Хочешь жить долго? Торопись медленно!
Опубликовано в Новости, Очень рекомендую! | Декабрь 14, 2011 
[показать] Распечатать пост
Торопись медленно, говорили древние, чтобы не прозевать жизнь!
И они были абсолютно правы, ведь мы превращаем жизнь в погоню, не ощущая вкуса жизни и не успевая наслаждаться ею!
Вы же не хотите толстеть, болеть и стариться раньше срока? Тогда – сбавьте обороты!
Не превышайте скорость 24 часа в сутки.
Понятно, что XXI век диктует свои условия – за день нам нужно переделать столько дел, что еда воспринимается как нечто второстепенное. Мы делаем быстро все: любим, говорим, едим, пьем и даже…дышим!
Медики утверждают, что это ПЛОХО!
ЕСТЬ НЕ ЖУЯ – вредно!
Американцы, а еще ранее – японцы, постановили: риск растолстеть вырастает в два раза у тех, кто заглатывает обед на лету. В два раза – это у женщин, а мужчин шансы набрать лишние кило и того больше – 84%.
Когда мы быстро заглатываем пищу, то в нашем организме не успевает срабатывать механизм, сигнализирующий мозгу: «я уже сыт!». И в результате – перебора с едой не миновать.
Есть нужно медленно!
Кроме того, большой объем пищи провоцирует желудок на выработку большого количества кислоты, а это – прямая причина возникновения заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Как всегда, все гениальное просто – тратить на еду хотя бы полчаса. Помните девиз древних – торопись медленно, и жалейте свой желудок – ведь он у вас единственный и от его состояния зависит ваше здоровье!
Ну и, классический совет: поднимаясь из-за стола ощущать сытость, а не переедание.
ПИТЬ ЗАЛПОМ и часто, даже, алкоголь в малых дозах – опасно!
Когда «между первой и второй перерывчик небольшой», организм не успевает «сообразить» в чем дело и отреагировать должным образом на выпитое.
Конечно, цель (переход в состояние «кайфа») в этом случае, достигается быстрее ! Но, опасность состоит в том, что большое количество алкоголя повергает наш организм в «нокаут», оправится после которого, будет очень сложно.
Хорошо, если каждый человека знает свою МЕРУ, а если нет?
Британские специалисты говорят, что в среднем, печень может справиться с одной небольшой порцией алкоголя в час. Например, если за два часа вы выпьете десять таких порций – то в организме через два часа останется еще восемь порций.
Но пить быстро, вредно не только алкоголь. Бутылка воды или стакан сока, выпитые залпом, тоже могут привести к дискомфорту – все из-за того же нарушения кислотного-щелочного баланса.
БЫСТРО ДЫШАТЬ – вредно!
Норма для здоровых взрослых людей в среднем - 10-14 вдохов-выдохов в минут. Больше 20 – уже опасно.
При быстром (учащенном) дыхании может возникнуть ощущение нехватки воздуха, которое провоцирует усиленное сердцебиение, покалывание в пальцах, усталость, неспособность сосредоточиться.
Причин для учащенного дыхания может быть великое множество: эмоциональные травмы, стресс, боли в спине и пр., а, также, болезни легких (астма, бронхит), при которых сужаются дыхательные пути и поэтому дышать трудно.
МЕДЛЕННО ХОДИТЬ – хорошо, а быстро – очень хорошо!
Как ни странно, но больше калорий сжигается … при медленной ходьбе. Т.к., не торопясь, мы сможем пройти гораздо большее расстояние, и, соответственно, затратить больше энергии и сжечь больше калорий.
Однако, все же следует чуть-чуть ускорить шаг! Потому что, именно быстрая ходьба пешком улучшает состояние костей, предотвращает риск развития остеопороза, улучшает обмен веществ и, кстати, очень помогает в борьбе с лишним весом.
Ходьба – это полезная привычка, но, наверное, она единственная – полезная в современной жизни.
Бегать, тоже, хорошо! Но, только, не есть и не пить на бегу!
Торопитесь медленно и Будьте здоровы! из и-нета.