2 день 1го уровня 30 days shred пережит. Господи Джилл, ты зверь!
Мышцы жутко ныли, хотя когда я выполняла упры, боль наоборот отступала.
Еще огромное мне спасибо за то, что я прыгала на скакалке, с непривычки я бы умерла от таких нагрузок.
Снова немного халявила с руками, но там у меня мышцы вообще не преспособленные.
Делаю этот комплекс тайком от всех. Мать МЧ ушла в магазин, пришлось ловить момент. А то любит она лишние вопросы задавать и вообще жутко меня достает. Мне уже надоело слушать про анорексию. МЧ просто не говорю, с нашей последней ссоры я решила, что как можно меньше буду посвящать его в подробности моей жизни.
Еще я заметила, что после упр очень долго не хочется есть, и вообще голод и аппетит отшибает почему-то.
И кстати, мой вес прибавился на 200гр. Если учесть, что после нагрузок у меня сразу плюс килограмм, то это наверное хорошо.
На завтрак были макароны с соусом (380ккал). Сбылась мечта идиота, я наконец узнала сколько же весят 100 гр разваренных макарон. В моем случае 208гр))
Обед: лисички в сметане и два огурца (402ккал)
Ужин: 2 нектарина, 2 сливы (157ккал)
Итого: 939ккал (эээ..вообще я не стараюсь,но уже 2-й день недобор.Как думаете следует увеличить, или оставить как есть?)
