Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! 

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... 

Упражнение №1 
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем. 
2 минуты. 

Упражнение №2 
Вдох - округляем, делаем два до вдоха; 
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 
10 минут. 

Упражнение №3 
Вдох - живот округляем; 
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты. [604x285]