Это цитата сообщения Сергей_Ли_1976 Оригинальное сообщение

Система интегрального психофизического тренинга Айки-Цигун

Рекламирую себя любимого

Последние десять лет я занимаюсь разработкой собственной системы психофизического тренинга, которую назвал Айки-Цигун. Понимаю, название несколько тафтологичное, но хотелось в одном слове намекнуть, что программа разрабатывалась для японского стиля и при создании ориентировалась на китайские системы. В итоге, правда, японский стиль перестал быть похож на японский, а от китайского в системе почти ничего не осталось (если было конечно). Ну да это так, лирика.

 

Итак, программа изначально создавалась в качестве системы внутренней подготовки для внешнего стиля с целью оптимизировать процесс обучения. В процессе тестирования выявился ее оздоровительный потенциал, что в общем-то и неудивительно. Программа изначально создавалась с возможностью самостоятельного изучения. 

 

Суть программы в том, что мы последовательно добиваемся следующих целей:

1. Снятие хронических мышечных блоков или зажимов, исправление структуры позвоночника, закрепление полученного состояния путем формирования сети сухожильно-мышечных меридианов.

2. Укрепление сети сухожильно-мышечных меридианов, непрямая стимуляция эндокринной системы с целью повышения интенсивности обмена веществ (в пределах физиологической нормы, естественно). Достижение состояния при котором, человек тратит энергии меньше чем получает.

3. Изменение двигательных стереотипов в сторону большей эргономичности. Достигается это интеграцией проработанных сухожильно-мышечных меридианов в движения.

4. Прокачка сухожильно-мышечных меридианов. Силовая работа (в том числе и с любимыми гирями, а также различные формы отжиманий).

5. Формирование управляющего центра (тандэн), интеграция приобретенных навыков в боевую технику.

 

В итоге, после обкатки системы на себе, учениках, больных, обращавшихся за помощью, была разработана серия обучающих курсов. Первый курс уже выпущен и доступен для приобретения. Называется он "Здоровая спина за десять минут: перезагрузочный комплекс"

 

Что он в себя включает: 

Курс представляет собой электронную книгу и видеоиллюстрации, упакованные в одну программу оболочку, упрощающую навигацию. 

В книге описывается теоретические предпосылки, лежащие в основе программы и техника "Перезагрузочного" комплекса упражнений, который является первой ступенью программы Айки-Цигун. Каждое упражнение дополнено как рисованными иллюстрациями, так и видео с техникой выполнения.

 

Основные цели перезагрузочного комплекса:

1. Кардинальное снятие мышечных зажимов.

2. Исправление структуры позвоночника и соответственно стойкое решение проблем со спиной (конкретно: сколиозы и остеохондроз позвоночника).

3. Закрепление полученного результата.

 

Результаты практики комплекса:

1. Исправление сколиоза, сглаживание естественных изгибов позвоночника.

2. Соответственно решение проблемы регулярных обострений остеохондроза позвоночника. В качестве способа реабилитации, сорванных физическими нагрузками, спин тоже прекрасно работает.

3. Стойкое (на это стоит обратить внимание) снятие хронических мышечных зажимов.

4. Умеренное повышение общего тонуса (комплекс начальный, поэтому эффект умеренный - он развивается во время практики второй ступени).

5. Улучшение качества сна, особенно если делать комплекс еще и перед сном.

6. Нормализация процесса пробуждения. Если делать комплекс как положено, т.е. сразу после пробуждения, то к концу упражнений практикующий находится в полностью пробужденном состоянии и не нуждается в стимуляторах типа кофе или крепкого чая. При таком режиме тренировок общая работоспособность значительно увеличивается - за счет естественного пробуждения организм не попадает в состояние энергетических качелей "стимулятор - прилив бодрости - сонливость - стимулятор". 

7. Общее оздоровление организма как следствие снятия давления на нервные корешки и соответственно нормализации процесса управления нервной системой внутренними органами.

 

Комплекс разработан в основном на основе программы соматических упражнений Томаса Ханны, однако его нельзя назвать прямым заимствованием. 

Во-первых, цели у программ разные, а соответственно упражнения изменены для достижения поставленных целей.

Во-вторых, у систем совершенно разный теоретический аппарат, в результате чего добавлены упражнения, которых в комплексе Ханны нет.

В третьих, перезагрузочный комплекс изначально создан для практикующих боевые искусства, что опять же накладывает на него определенный отпечаток.

 

Преимущества Перезагрузочного комплекса:

Время выполнения всего 10-15 минут. Это затраченное время многократно окупается увеличением общей работоспособности.

Комплекс многоцелевой - может использоваться для достижения разных целей (оздоровительные, в качестве заминки при силовых упражнениях, в качестве структурирующей системы для начала работы с внутренней энергией).

Стойкость эффекта. Особенно это заметно на примере хронических мышечных блоков.

 

Показания к применению Перезагрузочного комплекса:

• Остеохондроз позвоночника, который имеет место практически у всех людей без исключения
• Сколиоз позвоночника
• Астеновегетативный синдром и синдром хронической усталости, а также упадок сил, не связанный с проблемами со здоровьем
• Эмоциональная зажатость, сопровождаемая мышечной ригидностью (постоянное напряжение основных мышечных групп)  -  комплекс прорабатывает мышечные зажимы, которые являются телесной опорой эмоциональных проблем, что позволяет таким людям раскрепоститься не только телесно, но и эмоционально.
• Субдепрессивные состояния (в тех случаях, когда не требуется лекарственная терапия и помощь психиатра)
• Занятия спортом (рекомендован в качестве заминки после силовых упражнений и как один из способов восстановления при развитии перетренированности)
• Занятия боевыми искусствами (является основой для дальнейшей практики работы с внутренней энергией

Противопоказания:

 

• Острая грыжа диска (обычно сопровождается выраженной болью, плохо снимаемой или вообще не купирующейся обезболивающими препаратами, и предполагает хирургическое вмешательство, как основной метод лечения)
• Высокая температура вследствие воспалительных процессов
• Психические заболевания, сопровождаемые потерей адекватности

Стоимость курса - 1740 руб., со скидкой - 1044 руб. Скидка действует до 23.02.2014, т.е. в течение 10 дней.

Заказать (перед этим прочитав хвалебную оду системе Айки-цигун) можно здесь:  http://aiki.cigun.ju...k.ru/index.html

После оплаты вам придет письмо с ссылкой на закачку курса. Курс упакован в самораспаковывающийся архив, не требующий архиватора. Размер архива - 19,3 МБ. После распаковки запустите файл autorun.exe - запустится программа оболочка, дающая доступ ко всем файлам и книге, и видео в одном окне. При желании можно вытащить файлы отдельно - их точное расположение указано в документе README.

 

С уважением, Сергей Ли