Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Мощный источник внутренней силы есть в каждом из нас!
Мощный источник внутренней силы есть в каждом из нас!
Ваша жизнь, воссоединенная в одно целое из частей, придет к гармонии
Джалаледдин Руми
Скорее всего, у каждого из нас есть что-то, что мы хотели бы в себе изменить. Это может быть определенная черта характера или может быть что-то из разряда вредных привычек. Или, возможно, мы хотим избавиться от нежелательных состояний, таких как раздражительность, по поводу и без повода или постоянная усталость, вымотанность какая-то. Эти состояния и привычки могут нам не нравиться, но для нас кажется очень сложным, а иногда и невозможным избавиться от них или изменить их – мы так к ним привыкли, они так «приклеились» к нам.
И так и живем мы с ними, как в том анекдоте: «и нести тяжело, и выбросить жалко».
Но все же, обязательно наступает момент, когда мы говорим себе: Хватит! Я хочу быть свободным, я хочу быть счастливым!
И мы делаем первый шаг – мы позволяем себе желать лучшего. Я негативно отношусь к рекламе на телевидении, но одна фраза привлекла мое внимание. Я немного переделал ее и теперь вместо слов сказанным мне кем-то с экрана: «Ты этого достоин!» я говорю сам себе «Я этого достоин! Я достоин той жизни, какую я вижу в мечтах, я достоин свободы, счастья и радости…..»
И такая моя фраза очень хорошо описает мотивы этого первого шага – позволить себе желать!
Наступает момент, когда количество нашего желания перемен перевешивает наши страхи – а вдруг не получится? а может уже поздно? а сумею ли я….
Мы уже не может и не хотим жить так, как жили раньше!
В ходе изменений каждого из нас, без исключений, ждет путь, состоящий из множества шагов. Первый шаг мы прошли.
И следующий важный шаг – это принять все то, что раньше мы считали нежелательным, негативным, нехорошим. Осознать, что «это» или «это» есть у меня. Признать, что наличие того, что мне не нравится – это не хорошо, и не плохо. «Это» просто есть на текущий момент.
Что толку гневаться на себя за то, что скопил такое вот богатство!
Желание перемен и принятие того, какой я есть, со всеми моими «тараканами», проблемами, страхами и ограничениями – это первые два шага на пути перемен, которые присутствуют во всех практиках, техниках и методах личностного роста и развития.
Это основа, это фундамент.
Дальше, каждая практика, техника и метода могут иметь различные шаги. Это похоже на дорогу, которая вначале идет прямо и подходит к развилке, где каждый человек может выбрать свой путь. Выбрать путь, который нравится ему больше, который отвечает его личным характеристикам, наклонностям и предпочтениям.
Лично я выбрал несколько путей и один из них это Сущностная трансформация (Core Transformation), метод помощи и самопомощи разработанный американскими психологами Тамарой и Коннирой Андреас.
Этот метод помог тысячам людей во многих странах. Мой личный опыт применения процесса Сущностной Трансформации к себе и к своим клиентам не так велик – это год и несколько месяцев. Но именно результаты – мои личные и моих клиентов, были основой того, что Сущностная Трансформация стала одним из моих базовых методов в работе.
В основе метода Сущностной Трансформации лежит несколько предположений и одно из них – личность человека представляет собой систему «частей» (можно также сказать – субличностей), которые управляют его поведением и жизнью.
Чтобы лучше понять, что стоит за понятием «часть», вспомните, как в прекрасном фильме «Обыкновенное чудо» король периодически восклицал: «Это говорит во мне моя тетя по папиной линии!». Или думаю, вам знакомо такое: «Это говорит во мне мой дядя со стороны сибирских родственников отца!», или «Я просто перестал себя контролировать, как будто в меня бес вселился».
И действительно, иногда создается такое впечатление, что внутри нас находится какая-то часть нас же самих, которая «заставляет» нас делать что-то из того, что мы не хотим. Или наоборот — удерживает от чего-то, что мы хотим делать или чувствовать.
Второе важное предположение процесса Сущностной Трансформации – за каждым нашим поведением, и соответственно, за действиями наших «частей» всегда стоит позитивное намерение.
Да, да. Вы не ослышались. Вне зависимости от того поведения, которое мы совершаем, или тех состояний, которые мы испытываем, намерение части, ответственной за это поведение или состояние — всегда позитивно. Это может казаться странным и даже абсурдным: как то, что я на кого-то в гневе кричу или что я не могу бросить курить, или чувствую себя в депрессии, может иметь позитивные намерения? Но так и есть. Внимание: в самой глубине этой части есть очень светлые и позитивные цели и намерения для нас.
Например, наша часть может хотеть, чтобы мы были счастливы. Или чтобы мы были спокойны – и реализует это через все то же курение. Или, чтобы наша жизнь была полна любви и гармонии – через то, что мы постоянно бросаем дела незавершенными. Это звучит непривычно, НО именно таким образом наша часть оберегает нас от возможных неприятностей и неудач.
Недавно я встретил хорошую метафору, объясняющую такую «извращенную» логику наших частей. Представьте, что человек решил отдохнуть в Испании, в Барселоне, но по каким-то причинам прямого рейса Москва-Барселона нет. А есть рейс с пятью пересадками через Осло-Лондон-Чикаго-Каир-Стамбул и только после этого в Барселону. Не удивительно, что по пути иногда можно заблудиться и даже забыть, а что это я делаю в Каире, я ведь хотел в ….. елки-палки, а куда же я хотел? Так… мне сейчас лететь в Стамбул, а потом? В Испанию, посмотреть на творения Гауди и поплескаться в море или куда?
Точно так же наша часть, которая изначально хочет для нас чего-то хорошего и замечательного, может просто разучиться летать прямыми рейсами Москва-Барселона за 3 часа. Или у нее по каким-то причинам нет сейчас возможности это сделать. И ей приходится для того, чтобы доставить нам удовольствие отдохнуть на море, петлять сутками по чужим странам и городам, не имеющим отношения к ее первоначальному намерению. И даже, возможно, во время этого путешествия заблудиться еще больше, не там выйти, не туда перейти и тогда вообще не суметь попасть туда, куда она хотела нас привести.
Но намерение-то ведь было хорошее! И это самое важное. Ведь зная, что у любого нашего поведения и состояния есть хорошее, светлое позитивное намерение, мы можем с легкостью его принять и даже полюбить.
Я объясняю такое поведение наших частей просто – за годы жизни мы сталкивались с различными обстоятельствами, нас воспитывали и дома и в школе, и в институте и на работе, с нами случались разные события – хорошие и не очень, радостные и печальные…
И каждое такое событие по-своему влияло на нас, привносило в нас что-то, порой очень далекое от того, какими мы были и какие мы есть на самом деле. И вот… мало-помалу в наше изначальное «Я», в нашу Суть привнесено так много наносного и лишнего, что наши части, из которых мы состоим, просто заблудились и потерялись в этих чуждых им лабиринтах. Наши части разучилась ходить прямым путем и сразу честно заявлять нам, что хорошего, важного и нужного они хотят для нас.
Приведу здесь слова Конниры Андеас:
«Мы появились на свет со знанием того, кто мы есть на самом деле. Из-за жизненных испытаний многие аспекты исказились, и поэтому мы забыли, кто мы есть в действительности. Процесс Сущностной Трансформации показал путь преодоления препятствий и возможность добиться подлинной идентичности двух ипостасей: кем мы пришли в этот мир и кем стали».
Удачи вам
Олег Шендригайлов