Это цитата сообщения
Guten_appetit Оригинальное сообщениеЗапеченные с сыром овощи

Вкусный и сытный ужин можно приготовить по нашему рецепту.
Запеченные овощи с сыром и курицей - отличное, диетическое блюдо!
Ингредиенты
-
Баклажан - 1 шт.
-
Кабачок - 1 шт.
-
Болгарский перец - 1 шт.
-
Филе курицы - 200 г
-
Помидор - 2 шт.
-
Лук - 1 шт.
-
Сыр - 100 г
-
Масло растительное - 50 мл
-
Соль - по вкусу
-
Перец - по вкусу
-
Розмарин - 4 веточки
Способ приготовления
-
Баклажан, цукини, болгарский перец, помидор и луковицу нарезать кубиками. Сыр натереть.
-
Куриное филе промыть, нарезать крупными кубиками и обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки.
-
Затем добавить нарезанные овощи и жарить на сильном огне, постоянно помешивая, 3-4 минуты, приправить по вкусу специями.
-
В порционные горшочки выложить слоями овощи с курицей и пересыпать слои сыра, сверху положить по веточке розмарина и накрыть крышками.
-
Запекать в духовке, разогретой до 200° С, 5-7 минут.
Как и с чем подавать
Такие блюда в горшочках можно также приготовить с любым другим видом мяса: говядиной, свининой, бараниной. Время приготовления в этом случае немного увеличить. Приятного аппетита!
Источник