I. Горячий шоколад 

Чашка вкусного какао на завтрак подойдет даже для больных

диабетом .

[439x314] 

Продукты на 1 порцию

½ маленького банана

1 ст.л. без горки какао-порошка без сахара

немного ванили

20 г овсяных хлопьев (или из пшена)

200 мл горячего нежирного молока

Горячий шоколад для больных диабетом — Способ приготовления

Молоко довести до кипения.

Банан очистить и раздавить вилкой.Смешать с молоком.

С другими продуктами коротко смешать в миксере.

Напиток (1 чашка) 250 ккал и около 3 ХЕ.

 

II. Шоколадный напиток без холестерина

Продукты на 2 порции

[400x221]

1 банан

40 г сиропа агавы — или по вкусу

щепотка молотой корицы и щепотка соли

1 щепотка молотой ванили

2 ч.л. какао-порошка без сахара

400 мл миндального молока

5 кубиков льда

 Способ приготовления

Все продукты без льда смешать в миксере.

Вылить в стакана и добавить лед — по желанию!

Очень вкусно... и никаких угрызений совести!

 

Миндальное молоко: 

[312x400]

1 стакан сырых миндальных орехов залить на ночь 3 стаканами воды

Воду слить.

*** если хотите белое молоко, то обдайте орехи кипятком и очистите, если орехи с кожурой, молоко будет бежевым.

Орехи заливать 3 стаканами воды и смолоть в блендере.

Процедить.

СамаНеСВОЯ #