Мудры — йога для пальцев
[показать]
Руки как проводник здоровья
Ладони, как и стопы, содержат множество нервных окончаний. Руки чувствительны и требуют к себе особо бережного отношения. Гимнастика для кистей и пальцев используется как часть лечебно-физкультурного комплекса.
Мудры восстанавливают нормальное течение энергии тела, возвращают утраченную силу энергетического потока, отправляют «лучи» здоровья в поврежденные части тела и органы. Таким образом и происходит то самое лечение йогой для ленивых — никакого напряжения мышц, никакой болезненной растяжки.
Лучше всего отвести для мудра-йоги немного времени утром и вечером, поскольку для идеального выполнения упражнений нужны спокойствие и тишина. Но если у вас не получается выделить полчаса в день, вы можете делать мудры даже на рабочем месте или на ходу. Следите только за тем, чтобы во время выполнения упражнений ваш мозг не был занят тревогой и решением проблем. Сосредоточьтесь на посылании в руки всей своей позитивной энергии.
Мудры
Раковина
Показания: любые проблемы с горлом, голосом, гортанью, простуды и охриплости. Мудра идеальна для ораторов и певцов, для мам, которые много времени отвечают на детские вопросы, для учителей и тех, кто работает голосом.
Выполнение: обнимите всей правой рукой большой палец левой руки так, чтобы большой палец левой касался подушечки среднего пальца правой.
Знание
Показания: тревожность и эмоциональное напряжение, тоска и депрессия. Мудра стабилизирует нервную систему и возвращает спокойствие и ясность мышления, улучшает память, избавляет от бессонницы и невозможности расслабиться. Снижает высокое давление.
Выполнение: на обеих руках – соедините подушечки указательного и большого пальцев, мизинец, безымянный и средний прямые, но расслабленные.
Поднятие
Показания: инфекционные заболевания, воспаления, снижение иммунитета любой этиологии. Мудра повышает иммунитет, активизирует естественную защиту организма, помогает быстрее выздоравливать.
Выполнение: сделайте из рук обычный «замок», ладони вместе. Большой палец любой руки отставьте немного в строну и окружите кольцом из указательного и большого пальцев другой руки.
Спасние жизни
Показания: любые проблемы с сердцем, сердечные приступы, тахикардия. Мудра способна вернуть человека к жизни, если успеть выполнить в предынфарктном состоянии. Действие этой мудры сравнивают с действием нитроглицерина.
Выполнение: на обеих руках – согнуть указательный палец таким образом, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, а безымянный, средний и большой собрать в щепотку (чтобы все три касались подушечками друг друга), мизинец выпрямить.
Жизнь
Показания: низкая работоспособность, утомляемость, усталость, апатия, плохое зрение. Мудра возвращает силы и желание активно действовать, возвращает остроту зрения, снимает усталость глаз.
Выполнение: обеими руками – соединить подушечками мизинец, большой и безымянный пальцы, указательный и средний выпрямлены без напряжения.
Земля
Показания: стресс, недоверие себе, низкая самооценка. Мудра повышает уверенность в себе, снижает напряжение, помогает поверить в свои силы.
Выполнение: обеими руками – соедините большой и безымянный пальцы подушечками с небольшим давлением. Выпрямите остальные пальцы.
Энергия
Показания: боль любой этиологии, отравление, интоксикация организма, заболевания позвоночника и мочеполовой системы. Мудра очищает организм, помогает вывести шлаки, оказывает обезболивающий эффект.
Выполнение: обеими руками – подушечками соедините безымянный и большой пальцы (без давления), остальные пальцы спокойно выпрямлены.
СамаНеСВОЯ
http://www.medkrug.ru