Простые способы похудения
30.05.2012 | Автор: admin

Вы не поверите, но есть много способов похудеть без всяких особых диет и сложных физических нагрузок. Самое интересное, что о таких секретах известно всем, просто мы их не применяем на деле. Как оказывается все просто! Приступим к похудению с сегодняшнего дня! Главное не забывать о простых нюансах…


ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Старайтесь избегать общепитов и ужинайте дома, таким образом контролируя калорийность продуктов и уменьшая расходы.
Когда вы пьете сок, старайтесь разбавлять его водой, таким образом уменьшая его калорийность почти на треть!
Беседуя по телефону, не располагайтесь удобно на диване, а прохаживайтесь по комнате и даже можете выполнять несложные физические упражнения.
Замените растительное масло на оливковое. Также постарайтесь не заправлять салаты майонезами и сметаной, а начните себя приучать к салатам с тем же оливковым маслом.
Старайтесь в течение дня перекусывать не бутербродами с чаем, а свежими овощами.
Перед едой выпейте немного зеленого чая, в нем содержится кофеин, который помогает сжигаться жирам, поступающим в организм вместе с пищей.
Также при отсутствии дома зеленого чая, можно выпивать перед едой 1 стакан (200 гр) воды. Так в вашем желудке поместится ровно на 200 грамм меньше пищи и вы быстрей насытитесь.
Проверенным способом также является питье кефира в течении дня, берите кефир с небольшим процентом жирности. Кефир дает организму чувство насыщения.
Старайтесь больше двигаться. Необязательно идти в тренажерный зал, достаточно проделывать несложные движения утром и вечером, а еще интересней, заменить упражнения танцами под любую энергичную музыку.
Устраивайте себе вечером небольшие прогулки, свежий воздух также поможет вам быстро уснуть и не мучиться бессонницей.
Если Вам под силу, то отмените любое употребление пищи после 18:00. Это один из самых эффектных методов похудения.



при копировании материала ссылка на источник обязательна - http://madam-nika.ru/