Это цитата сообщения Декабрина Оригинальное сообщение
Кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста
Вам знаком этот странный термин - «кризис среднего возраста»? Почему я назвала этот термин - странным? А потому что он чересчур... молод для того, чтобы являться некоей постоянной видовой характеристикой человека. Хотя именно так мы его сегодня и воспринимаем...
Нам кажется, что «кризис среднего возраста» это данность, которая существовала от века и с которой нам приходится поэтому лишь мириться...
Но я докажу, что это не так. Кризис среднего возраста «изобретён» нашей цивилизацией, нашим неправильным образом... даже не жизни, а, скорее, образом - мысли.
Начнём вот с чего. Что, собственно, провоцирует начало этого самого кризиса? Наступление определённой цифры дня рождения? Нет, разумеется. Психологи точно выяснили, что является пусковым механизмом для наступления «кризиса среднего возраста».
Внимание, Читатель! Вот, что пишет известный психолог Эллиот Жак:
«Входя в период так называемого «расцвета жизни и пожинания плодов жизненных достижений», человек вдруг одновременно с этим ясно понимает - время-то это - «время расцвета и достижений» - сочтено... За ними идёт... что? За ними идёт - смерть».
Вот что, Уважаемый Читатель, получается. Та финишная «конфетка», которую наша цивилизация обещает каждому человеку на старте его жизни, конфетка в виде «достижений и расцвета» оказывается на поверку ядовитой. Но начинаем мы это понимать только тогда, когда конфетка нам уже досталась, когда мы её - уже развернули и стали торопливо вкушать...
Цивилизация наша строится на обязательном самоограничении в настоящем ради триумфа в отдалённомбудущем.
Этот ненормальный подход к распределению моментов счастья по протяженности всей жизни приводит к закономерному результату (его можно было предвидеть даже не зная азов психологии, но почему-то никто не предвидит...). Человек, стоя на вершине своего успеха (какой бы низкой или высокой относительно других вершин его вершина ни казалась), вдруг понимает, что успех-то - мелковат и коротковат, если сравнить его с теми жертвами, которые были принесены ради достижения этого успеха.
Именно поэтому все психологи советуют: для того, чтобы Вас лично миновал «кризис среднего возраста» - не кладите все яйца в одну корзину. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях каждого дня, каждого месяца, каждого года, ради «большой награды» впереди.
Итак, жизненный успех и кое-какие весомые приобретения играют с нами подлую игру. Как только мы получаем их в руки, мы сразу же начинаем понимать - всё это нам слишком дорого досталось. И не только дорого. Но, что самое обидное - и не надолго. Такое чувство грандиозного обмана и вызывает у многих людей ту депрессию, которая именуется модным словом «кризис среднего возраста».
Кризис среднего возраста абсолютно тождественен другому распространённому заболеванию, которое в психологической литературе носит название «синдром отпускника».
Человек, отказывавший себе даже в малых удовольствиях в течение целого года, наконец, получил долгожданный отпуск и вот, ... первый день не вышел на работу. Но тут же, вместо радости, его накрывает пелена тяжелейшей депрессии. Он слишком... устал, чтобы качественно наслаждаться всеми теми радостями, которые «положены» отпускнику. Даже если отпускника ждёт отель и море (а не дача и ремонт), депрессия, отработавшего весь год на износ человека, не переносится им легче.
Отпускник начинает считать каждый день, оставшийся до выхода на работу и понимает: отпуск слишком быстротечен, чтобы иметь возможность им наслаждаться. Отсюда - совершенно рациональные, но вредные для здоровья попытки отпускников забыться в алкоголе. Так отпуск превращается в длинную безумную ПЯТНИЦУ...
Вы хорошо представили себе эту ситуацию?
А теперь представьте себе, что «кризис среднего возраста» это то же самое, только умноженное на масштаб всей жизни, умноженное во сто, в тысячу крат. Ведь человека, который страдает от кризиса среднего возраста, в конце «месяца триумфа» ждёт не возвращение в постылый офис. Его ждёт конец жизни.
Как же справляться с «кризисом среднего возраста»?
А именно так, как психологи предлагают работодателям предотвращать «депрессии отпускников».
На Западе уже довольно давно не практикуется привычный нам «отпуск раз в году». В ходе исследований, которые специально и довольно долго проводились на эту тему, выяснилось: даже значительное увеличение продолжительности отпуска (с традиционных «двух недель» до месяца) не приносит людям ни облегчения, ни долгожданной радости.
Отдыхайте хоть целый месяц, но если Вы отдыхаете только раз в году, депрессии не миновать.
Именно поэтому в отпуск теперь ходят мало, но очень часто.
Примерно так необходимо строить и свою жизнь в целом, чтобы нешуточный «кризис среднего возраста» не сыграл с каждым из нас очень злую шутку.
Но и это ещё не всё...
Выше я обозначила только самый примитивный (и лежащий на поверхности) подход к теме. У этой проблемы есть и более глубокие корни. Но они не всем нравятся.
Кризис среднего возраста связан не только с «достижениями», которые на поверку оказываются ядовиты. Вы будете смеяться, но к пику зрелости не все люди (особенно, живущие в нашей стране, пережившей несколько «обнулений всех сбережений») могут похвастаться какими-либо особыми материальными и социальными достижениями.
Что же получается - достижений особых не, а кризис среднего возраста-таки есть? Значит, дело не в одних только достижениях? Да, Вы правы - дело не в них.
Вот, что говорят психологи: «Кризис среднего возраста лечится радикально только одним средством - признанием факта личной смерти».
Вот так-то...
А вместе с тем (и вместо этого!) вся наша цивилизация, покоящаяся сегодня на очень шатком фундаменте массовой культуры, учит современного человека только одному: не замечать феномен смерти, отрицать сам факт её существования, делать вид, что мы не видим, не слышим и не чувствуем её явственное присутствие в мире и в нашей судьбе... примерно, как воспитанные люди делают вид, что «не замечают» чьей-то неловкости, оплошности или позорного поведения...
«Смерть - это всегда чья-то досадная или позорная оплошность» - диктует нам наша культура, - «не замечайте её!». Постарайтесь о ней забыть.
Мы выработали у себя особое отношение к смерти. Она для нас сродни БОЛЕЗНИ, которую можно успешно лечить, если у Вас есть деньги, хорошая и престижная медицинская страховка и ответственное отношение к своему здоровью.
Наша культура создала жалкий миф. Этот миф гласит:
- смерть - это удел нищих или безнравственных. В общем, плохих, порицаемых обществом людей.
- Удел же «богатых и хороших» людей - вечная жизнь.
Такая культура, культура, изгнавшая смерть из своей системы ценностей, сделавшая её «неудобным политзаключённым, о котором не принято говорить вслух», эта культура подложила большую свинью всем людям, в ней воспитанным, всем людям, предпочитающим поверить в эту неуклюжую и плохо пригнанную ложь.
Ничего удивительного, правда, в том, что эта ложь процветает. Ведь страх смерти есть у любого человека. Страх смерти или танатофобия... давайте разберёмся с этим на серьёзном теоретическом уровне. Итак,
Откуда берётся страх смерти? Точка зрения современной психологии
бессознательное знание о смерти возникает у младенца в самом раннем возрасте, считают современные исследователи.
Младенцу свойственно испытывать естественные младенческие тревоги:
- тревогу о том, что он отвергнут матерью и покинут ею (причём - навсегда. Ведь младенец не имеет понятия о времени),
- тревогу о том, что он «умирает» от голода (сильное чувство голода - это то, с чем младенец не может справиться, в отличие от офисного служащего, который знает, что до обеденного перерыва ещё час, но в кармане на всякий случай припасено яблоко),
- тревогу о том, что его мучают, причиняют ему физическую боль или дискомфорт (это взрослый человек может ранжировать различные телесные дискомфортные ощущения как несущие или не несущие ему витальной угрозы. Для ребёнка всё, кроме ласки - шок.)
Сумма таких ощущений складывается у очень маленького ребёнка в некое единое чувство, которое психологи называют ЧУВСТВО ПРЕСЛЕДОВАНИЯ.
Запомните этот термин.
Поскольку никого, кроме собственной матери младенец не выделяет из мира, его окружающего, то в «ПРЕСЛЕДОВАТЕЛИ» он может «записать» только одно-единственное известное ему существо... Кого же? Правильно - мать.
Вот так, в сознании ребёнка единый цельный образ матери - расщепляется. И появляются в сознании ребёнка две Матери: Мать Ласкающая и Мать-Преследующая.
Образ Матери Преследующей, в дальнейшем, связывается в представлении человека с образом умирания и смерти...
У младенца очень мало информации о мире. Поэтому любое сильное дискомфортное переживание вызывает у негопанику беспомощности перед лицом Неизвестности.
Когда человек вырастает, он уже многое знает о мире. Поэтому «панику беспомощности перед лицом неизвестности» он уже практически не испытывает...
Остаётся лишь одно. Тема смерти. Об этом взрослый человек знает так же мало, как и младенец. И сталкиваясь с этой темой, он регрессирует в детство, вспоминая свою ПРЕСЛЕДУЮЩУЮ МАТЬ.
Итак, мы более или менее выяснили - откуда берётся психический материал для создания этой неприятной фобии - страха смерти. Недостаток ласки в младенчестве. Много дискомфортных ощущений. Много переживаний, связанных с чувством «покинутости в беде».
Атеперь мы перейдём к самому важному и самому интересному, внимание.
Для того, чтобы перейти к самой важной части нашего исследования о корнях кризиса среднего возраста (если Вы помните), я предлагаю Вам прямо сейчас выполнить небольшой рисуночный тест, состоящий из двух частей, из двух рисунков и не читать текст статьи дальше ,пока не выполните свои рисунки. Договорились? Вы и так прочитали уже достаточно. Итак,
Рисуночный тест № 1
Нарисуйте условный «Портрет» Внешнего Мира, каким Вы сейчас его себе представляете.
Рисуя свой «Внешний мир», постарайтесь обозначить все его угрозы, которые Вас волнуют по-настоящему, все тревоги и опасения, которые он у Вас вызывает.
Сейчас не нужно рисовать «благообразную» картинку из цикла «Я практикую позитивное мышление».
Нарисуйте Внешний Мир честно, каким он Вас - волнует.
Рисуночный тест № 2
ну а теперь нарисуйте, пожалуйста, условный символический портрет Смерти, какой Вы её себе представляете.
Подумайте хорошенько, не отделывайтесь банальным шаблоном или шуткой.
Вытащите из недр своего бессознательного тот материал, который поможет Вам нарисовать свой личный образ смерти, поспорьте с другими художниками, с мыслителями.
Делайте эти два рисунка (два теста) периодически, когда вспомните о них и когда почувствуете необходимость в таком упражнении.
От рисунка к рисунку Ваше внутреннее психологическое состояние и эмоциональный фон будут улучшаться - это общий закон, на котором базируется вся арт-терапия и вся приносимая ею польза.