Это цитата сообщения Танцующая_королева Оригинальное сообщение
Как вернуть весну (омоложение лица и тела)
Как вернуть весну (омоложение лица и тела)
Самый частый вопрос по итогам наверное всех тренингов без исключения – получили результат, ура, что дальше?
[209x300]Как дальше не потерять достигнутого, как продолжать тренировки, продолжать занятия? Как снова не скатиться в лень, депрессию или просто обыденность, когда все желания угасают и покрываются тусклым налетом тяжелого быта? Когда собственные достижения кажутся эфемерными и пропадает вера в себя?
Самым простым ответом на эти вопросы был бы односложный – должна быть мотивация и приоритет. И наверное он неверен, не по сути, а по выполнению.
Поскольку именно мотивации нам и не хватает зачастую. Тот, кто уже приперт к стенке обстоятельствами, не испытывает недостатка в мотивации, и занимается так, словно от этого зависит вся его жизнь. И она в самом деле зависит от наших действий. От того, делаем мы что-либо или на диване лежим.
В таком «необязательном» деле как возвращение молодого лица женщины находят для себя тысячи отговорок и оправданий, хотя изначально своей внешностью женщины озабочены куда больше, чем даже собственным здоровьем.
А между тем «мотивация» каждый день проходит мимо нас – взгляните только на женщин с тусклым взглядом, со злобным выражением лица, одышкой, с трудом передвигающих ноги, бьющихся в кровь «о железную старость». Им необязательно много лет, но они давно состарились и их женская душа мертва, а женское тело медленно умирает. И молодость им не нужна, не выгодна, ведь жалеть себя так удобнее.
Для тех же, кто уже получил первые результаты, кто ощутил радостный вкус своих собственных возможностей, возвращение к прошлому означает признание своего поражения в борьбе со старостью, что само по себе – мотивация.
На мой взгляд, вся проблема в том, что мы слишком погрязли в стереотипах о том, что старость неизбежна, что все стареют, что невозможно со временем бороться и т.д. и т.п. И несмотря на многочисленные примеры обратного (которые любая найдет при желании) мы продолжаем не верить в собственные возможности. Даже приходя на тренинг «Молодое лицо» женщины скорее надеются на чудо, чем верят в свои возможности.
Молодость – это не отсутствие старости. Это состояние, совершенно не зависящее от количества прожитых лет, позволяющее постоянно ощущать избыток внутренней силы и абсолютную уверенность в своих способностях и возможностях. Такие состояния приходят только изнутри, именно поэтому вы должны обучиться программировать свое тело и лицо, а для этого – отказаться от старых привычек и связей, которые ведут к старости, от образа жизни, приводящему к дряхлости ума и тела. Вот вечные правила:
«Организуйте свою жизнь. Ешьте простую пищу, будьте умеренные в еде, живите на открытом воздухе, носите простую одежду, живите в согласии с природными ритмами. Загорайте по утрам, делайте физические упражнения, соблюдайте посты, давайте организму отдых. Вы будете здоровы, сильны, веселы и красивы, будете наделены высокой мерой жизнелюбия…»
Кто не знает этих правил? А кто их использует? Единицы! Потому что слишком просто, потому что хочется чудес и экзотики.
Какими бы вы путями не шли к себе, вы все равно придете к гармонии и простоте жизни.
Нарушения и деградация не являются нормальным следствием возраста. Это отклонение, к которому мы просто привыкли, благодаря тому, что слишком низко установили планку. Примерно 70 % случаев преждевременной смерти и старения связаны с неправильным образом жизни! Сердечно-сосудистые заболевания, кровоизлияния в мозг, рак, диабет, большинство падений, переломов и других травм, а также многочисленные заболевания в первую очередь возникают из-за того, какой образ жизни мы ведем.. Решив с этим бороться, мы можем исключить у женщин старше 50 лет более половины всех этих серьезных нарушений.. Не отсрочить их проявления, а полностью исключить.
Вместо этого мы создаем иллюзию невидимости этих проблем, признавая их неизбежным следствием «нормального» процесса старения. Кому не приходилось слышать: «Что Вы хотите, возраст..»
«Нормальное» старение невыносимо и отнюдь не неизбежно. Вы можете взрослеть, не сталкиваясь с большинством из этих проявлений, не просто красиво, но и с истинной радостью. Может мы и обречены стареть, но испытывать при этом упадок всех функций не обязаны.
После 40-50 лет организм переключается в режим «упадка по умолчанию», тело и мозг перестают расти и развиваться, вместо этого начинается распад и ослабление. Это и есть «старение». Ткани нашего тела и нервные цепи постоянно стремятся к распаду. Хорошо для нас, что сигнал к распаду хоть и постоянны, но все же слабы. Если вы не заглушаете их другими сигналами, запускающими процессы роста, то они побеждают.
Но даже слабо выраженные «ростовые» послания – хорошая прогулка или хорошая тренировка – перебивают нежелательные шумы. Вы должны каждый день сообщать собственному организму, что на дворе весна.
Помните о том, что распад – это не естественный биологический процесс, связанный с возрастом. Распад – это враждебная сила, подкрепляемая нашим сегодняшним малоподвижным образом жизни. Он возникает при включении телевизора с наступлением сумерек. При открывании банки с пивом во время просмотра телепередач. При каждом поедании в неразумных количествах жареной пищи с напитками, насыщенным сахаром и кофеином. При сидении в одиночестве дома, выключении из активной жизни.
И оказывается совсем не сложно распознавать сигналы упадка, начать двигаться против течения и обратить распад в рост.
Как бороться с упадком? Ключ блокировки кода распада в организме – ежедневные физические нагрузки, эмоциональная насыщенная жизнь, правильное питание и настоящая вовлеченность в жизнь