Ингредиенты
Творог 2.0% жирности (220.0 грамм)
Петрушка (5.0 грамм)
Сельдерей (корень) (20.0 грамм)
Перец желтый (20.0 грамм)
Салат зеленый листовой (30.0 грамм)
Лаваш армянский (100.0 грамм)

творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его.
смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

вообще я сначала делила лист лаваша (100г) на 2 части и потом каждую еще 2 раза резала - того 4 колбаски. расчет калорий идет на ПОЛОВИНУ такой колбаски (т.е. всего 8 порций)

На 1 порцию (49.4 г.):
Калории: 68.4 ккал.
Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 8.3 г.
Белки: 6.8 г.

Серия сообщений "Завтраки":

Часть 1 - Завтрак - Омлет.
Часть 2 - Яблочные чипсы
...
Часть 4 - Омлет с морепродуктами (4 порции)
Часть 5 - Оладьи из манной крупы
Часть 6 - рулет из лаваша с творогом
Часть 7 - Воздушная клубничная каша
Часть 8 - Творожно-яблочный мини-пирог!
...
Часть 16 - Омлет с крапивой (3 порции)
Часть 17 - Молочно-чайный пудинг
Часть 18 - ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ЙОГУРТОМ