Вы потягиваетесь, когда встаете со стула или кровати? Потягивайтесь - это и полезно и приятно.

На работе, конечно, проблематично, но есть неплохой заменитель, не такой заметный - напрягать мышцы-антагонисты. Т.е. одновременно пытаетесь и согнуть, и разогнуть. Или повести и в одну сторону, и в противоположную. Тогда вы остаетесь на месте, а мышцы напрягаются.

Так вот, натолкнулась случайно на очень забавную технику.      

Напрягаете так какую-нибудь