Польза утренней гимнастики
01-12-2021 23:13
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения LYDMILRA Оригинальное сообщение
~🌿~Польза утренней гимнастики
✿‿✿_____✧ ______✿‿✿
...Зарядка помогает проснуться...
Зарядка выполняет ещё несколько важных функций:
●увеличивает кровоток и лимфоток;
● повышает тонус;
● снимает вялость после долгого сна;
● ускоряет внутриклеточный метаболизм;
● активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
●тренирует выносливость;
●тренирует вестибулярный аппарат.
В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту.
Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку. Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут...
Все упражнения лучше делать натощак, завтракая после зарядки. Также можно выпить стакан воды после пробуждения – это поможет запустить ЖКТ и способствует разжижению крови.
Будьте здоровы!
═════❄═════
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения LYDMILRA Оригинальное сообщение
~🌿~Польза утренней гимнастики
...Зарядка помогает проснуться...
Зарядка выполняет ещё несколько важных функций:
●увеличивает кровоток и лимфоток;
● повышает тонус;
● снимает вялость после долгого сна;
● ускоряет внутриклеточный метаболизм;
● активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
●тренирует выносливость;
●тренирует вестибулярный аппарат.
В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту.
Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку. Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут...
Все упражнения лучше делать натощак, завтракая после зарядки. Также можно выпить стакан воды после пробуждения – это поможет запустить ЖКТ и способствует разжижению крови.
Будьте здоровы!
═════❄═════
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Польза утренней гимнастики | katyusha888 - Дневник katyusha888 |
Лента друзей katyusha888
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»