Фасциальная растяжка очень важна для организма, в том числе для вен. Фасциальная гимнастика очищает сосуды и улучшает кровоток. Применяется в остеопатии. Ниже будет показан самый простой вариант, кому-то даже покажется грубый. Будет больно, но нужно всё равно тянуть кожу и создавать растяжку. Эффект вас приятно удивит.
Первый шаг. Положите пальцы рук на височную область головы. Пальцы должны смотреть в сторону затылка. Далее, слегка растопыренными пальцами нужно двигать в сторону затылка с легким усилием нажима на голову. Таким образом, создается непрерывное давление.
После этого, большие пальцы рук упираются в подбородок, а оставшиеся в область висков.
Второй шаг. Большие пальцы рук движутся в сторону подбородка, а оставшиеся от висков в сторону макушки и затылка головы. Создается давление и фиксируется на несколько секунд. Позже можно увеличить задержку.
Уже после этих шагов можно ощутить, насколько простейшие растяжения дают потрясающий эффект не только для улучшения самочувствия, но и в целом для организма. При регулярном выполнении таких упражнений улучшается внутричерепное давление, слух улучшается, нормализуется артериальное давление, уменьшаются проблемы с вестибулярным аппаратом, уходят тошноты и головокружение.
Третий шаг. Наклонить голову набок. Руку, со стороны наклона, положить на противоположный висок головы. В данном положении рука захватывает кожу на виске, и нужно её натягивать в сторону макушки. Также происходит небольшое вытягивание боковой поверхности шеи.
Четвертый шаг. Пальцами нажать глубже на висок, под кожу, фасцию. Из такого положения, пальцы руки нужно двигать в сторону макушки, немного отпуская кожу. Пальцы могут захватить ухо – это не страшно. Когда дошли до макушки, то нужно поменять сторону головы и руку.
После таких действий появится ощущение, что с лица ушли морщины. И действительно, со временем их количество будет уменьшаться.