Я решил не затягивать с продолжением японского комплекса, так как первая часть набрала хорошее количество дочитываний.
Сегодня мы с Вами рассмотрим ещё 4 простых японских упражнения, выполняя которые сразу после пробуждения можно улучшить своё здоровье, улучшить внешний вид и самочувствие, а также получить эффект долголетия.
Если ещё не читали первую часть, то советую начать с неё.
Если эта статья Вам понравится, то обязательно ставьте лайк и напишите в комментариях слово "секрет".
Если условия будут выполнены, то в скором времени я поделюсь с Вами "самым простым секретом долголетия японцев", который был описан ещё Авиценной, и который Вы делаете каждый день!
А мы продолжаем делать комплекс...
Первое упражнение
Нужно повернуть голову налево, а затем удерживать расфокусированный взгляд в заданном направлении в течение 10 секунд
Затем тоже самое делаем на другую сторону.
Повторяем 3 раза.
Второе упражнение
Данное упражнение очень хорошо помогает просыпаться утром.
Придаёт бодрости и сил. А всё потому, что уши — это "карта" нашего с Вами тела.
Нужно указательным и большим пальцами рук начать массировать уши, начиная сверху вниз, до мочки. 5 раз.
Как показано на фото.
Третье упражнение
Тут всё очень просто. Сначала складываем ладони в "замочек" и напрягаем их.
Затем напряжённые ладони заводим за затылок и начинаем давить на него.
Давим от 10 до 15 раз.
Четвёртое упражнение
Сжатой в кулак рукой начинаем простукивать свою грудную клетку по всем периметру, начиная от грудины.
Совершаем такие простукивания 10 раз.
Вот и всё!