Шесть золотых правил здоровья - это составная часть Системы оздоровления, которую создал в свое время японский целитель, врач, профессор Кацудзо Ниши.
Сам Кацудзо Ниши признавался, что созданная им Система оздоровления не является его собственным изобретением. Она создана на основе изученных Кацудзо Ниши методов и систем оздоровления известных специалистов в области оздоровления, живших в разное время и в разных странах.
Кацудзо Ниши отобрал все самое эффективное и действенное, проверил на практике и только тогда объединил в целостную систему. Все методики он проверял лично на себе. Ниши верил, что если человек захочет, он сможет вылечить себя сам.
Кацудзо Ниши оставил после себя книги, большое количество работ и материалов, которые не потеряли актуальности и эффективности и в наши дни. Уже в детстве он не отличался крепким здоровьем, имел множество заболеваний,
и врачи фактически назвали его состояние неизлечимым, сказав, что он вряд ли доживет до 20 лет. Кацудзо Ниши прожил 75 лет, он умер в 1959 году. И удивлял окружающих крепким здоровьем даже в преклонные годы.
Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование хорошей осанки и здоровой спины, укрепление ее мышц.
Сегодня разговор пойдет о третьем золотом правиле здоровья Кацудзо Ниши. Это упражнение "Золотая рыбка". Упражнение нормализует кровообращение, оздоравливает сердечно-сосудистую систему и сердце, улучшает работу нервной системы.
Налаживает функции мозга, кишечника, печени, почек, улучшает кожу, помогает выводу из организма шлаков и токсинов, устраняет напряжение, снимает спазмы и зажимы. Возвращает смещенные позвонки на свои места.
Делать упражнение не стоит в прохладном помещении, в нем мышцам будет сложнее расслабиться. Лучше его выполнять утром, когда тело расслаблено после сна. В другое время перед началом упражнения рекомендуется расслабить тело.
Исходное положение : лежа на твердой поверхности, на спортивном коврике или подстелить не толстое шерстяное одеяло. Спина и шея прямые, ноги вытянуты, соединены, пальцы ног подняты в вертикальное положение. Чуть наклоните их в сторону туловища.
Руки согните в локтях, ладони их заведите за голову и поместите под нижнюю часть головы. Если вы посмотрите на себя со стороны, то увидите, что похожи на рыбку, медленно плывущую в потоке воды.
Теперь вам должно быть понятно, почему Кацудзо Ниши так назвал свое упражнение. И далее начинаете выполнять движения, похожие на движения плывущей быстро рыбки.
Представьте себе, что соединенные ноги со стопами на себя - это рыбий хвост. Расслабьте его и начните вибрировать этим хвостиком. Вибрация передастся на все тело, и оно тоже завибрирует. Выполняйте эти волнообразные движения в горизонтальной плоскости.
Нельзя переходить на движение в вертикальной плоскости. Если вы это почувствовали, остановитесь и снова переведите движения в горизонтальную плоскость. Начните с 30 секунд таких вибраций. Доведите со временем до 1-2 минут.
Упражнение не имеет ограничений по возрасту. Улучшение общего самочувствия почувствуете вскоре. На видео методика выполнения упражнения чуть отличается.