Упражнение это направлено на приведение в порядок работы капилляров, мелких кровеносных сосудов, которых множество в нашем теле. Стимулируя их работу, мы улучшаем кровообращение во всем организме, положительно влияем на движение и обновление лимфы.
Убирается дисбаланс в работе органов тела, если он возник. Если нет, то упражнение "Вибрация" - это хорошая оздоравливающая практика, профилактика множества болезней. Оно помогает поддерживать в норме работу всех органов тела, приостанавливает старение.
Шесть золотых правил здоровья - это составная часть Системы оздоровления японского целителя, врача, профессора Кацудзо Ниши. Вот они все : твердое ложе, жесткая подушка или плотный валик, упражнение "Золотая рыбка", упражнение "Вибрация", смыкание ладошек и стоп, упражнение для спины и живота.
В детстве врачи поставили Ниши неутешительный диагноз, сказав, что его болезни неизлечимы и он не проживет больше 20 лет. Составив свою Систему оздоровления и применив ее на себе, Кацудзо Ниши доказал, что если человек захочет, он сможет вылечить себя сам.
Прожил Ниши до 75 лет, умер в 1959 году. Основополагающим фактором Системы оздоровления Ниши является хорошее понимание особенности физиологии человека. Он познакомился со множеством методик оздоровления и в своей системе собрал все лучшее.
Четвертое золотое правило Ниши - регулярное выполнение упражнения "Вибрация", упражнения для капилляров. Упражнение это совсем не сложное. Поэтому, - говорил Кацудзо Ниши, - выполнять его можно всем без ограничений.
Со стороны выполнение упражнения "Вибрация" выглядит примерно так. И специалисты, и простые люди, практикующие это упражнение, обратили внимание на то, что оно равноценно оздоровительному бегу трусцой.
Позволяет убрать при этом нагрузку на суставы, кости и сердце, что немаловажно как для профилактики здоровья, так и при наличии ряда заболеваний. К органам вовремя приходят питательные вещества и кислород, выводятся из организма продукты жизнедеятельности.
Упражнение напоминает движения маленького ребенка, лежащего на спине и двигающего хаотично ручками и ножками. Оно является хорошей профилактикой варикоза. Вы улыбнетесь, но другие названия упражнения: "Таракан" или "Умирающий таракан".
Поврежденные капилляры могут потерять свою эластичность, легко закупориться и даже отмереть, что, естественно, приведет к нарушению обмена веществ организма. Кстати, это может быть и причиной увеличения веса тела.
Вот почему так важно содержать капилляры в здоровом состоянии, вот почему так важно делать регулярно упражнение Кацудзо Ниши "Вибрация". Техника его выполнения совсем не сложная.
Нужно лечь на спину на любой твердой поверхности, на спортивный коврик, вытянуться, взгляд направлен вверх. Под шею хорошо подложить валик. По мнению Ниши, это существенно снизит нагрузку на шейные позвонки.
Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь их выпрямить с первого раза, если это не получается. Поднимите их так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног должны быть параллельны полу, пальцы рук смотрят вверх.
И начинайте вибрировать, активно потряхивать одновременно руками и ногами. Такие вибрации почти сразу же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая этим целительное воздействие на весь организм.
Выполняется "Вибрация" в течение 1-2-3 минут, можно делать утром и вечером. Посмотрите на видео внизу, как делать упражнение.