Дыхание "Сукха Пурвака" улучшает работу мозга, очищает носовые проходы и энергетические каналы тела, обновляет клетки и ткани

Давно известно о несомненной пользе для здоровья человека и его состояния дыхательных упражнений,в том числе, пранаямы. Пранаяма - процесс регуляции дыхания, управление процессами вдоха и выдоха.

Процесс дыхания, как правило, состоит из трех составляющих : вдоха, состояния покоя (задержки дыхания) и выдоха. Все три составляющих требуют регуляции. Чаще всего схема дыхания такая : 1 : 4 : 2 -это означает, что на вдох приходится одна единица времени,

на задержку дыхания - четыре единицы, на выдох приходится две единицы времени. Однако практикующие могут определить свой стандарт, обеспечивающий наибольшие удобства и результативность.

Специалисты едины в мнении о том, что практика пранаямы устраняет болезни тела и обновляет клетки, ткани и нервы, улучшает память и интеллект. У тех, кто практикует пранаяму, как правило, легкое и красивое тело, хорошее здоровье. Они полны энергии и жизненной силы.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5bb66945aa79e500a9a...tkani-5fb2809a392d4c199eca9657