[показать]

Спиральная (твист) гимнастика - это система упорядоченных и ритмичных движений, осуществляемых путем скручивания скелетных образований, суставов и мышц человеческого тела. При выполнении таких скручивающих твист-движений не только все тело или его части принимают форму спирали, но и само движение носит спиралевидный характер.

Предлагаемые сегодня занятия фитнес и йогой подразумевают наличие определенного здоровья. Эти занятия связаны с довольно значительной нагрузкой на организм, и потому имеют много противопоказаний даже у людей молодого и среднего возраста, не говоря уже о более старшей возрастной категории.

Спиральная гимнастика, доступна любому возрасту и с любым состоянием здоровья. Ее варианты можно выполнять пассивно даже младенцу и лежачему больному, не вставая с постели. При этом, учитывая максимальную приближенность спиральных упражнений к естественным движения человека, ими невозможно причинить вред, тем более, что все упражнения выполняются под контролем собственных болевых ощущений. С другой стороны, при том, что все упражнения максимально щадящие, движения в предлагаемых плоскостях выполняются в повседневной жизни очень редко, а использование именно их порой играет решающую роль в восстановлении функции позвоночника, суставов и внутренних органов!

Помимо всего, спиральные упражнения несут в себе функцию восстановления энергетических потоков, известных в восточной медицине под названием меридианов, теперь уже общепризнанных официальной медициной, а также в чакрах, и самое главное - в спиральных энергетических системах, играющих главенствующую роль в организме человека. Спиральные энергетические системы наиболее выраженно представлены на уровне суставов, это своеобразные энергетические узлы, где чаще всего образуются энергетические блоки, нарушающие нормальный ток энергии. При этом страдают не только сами суставы, но и внутренние органы, спроецированные на них. скручивающие движения ликвидируют разрывы в энергетических потоках и способствуют восстановлению как функции самих суставов, так и связанных с ними органов.

На протяжении всей своей истории человечество искало способ надолго сохранить молодость, управлять своим здоровьем – физическим, а, заодно и моральным, легко справляться со стрессами, в нужный момент «включать» свою работоспособность «на полную катушку»; в миг, «по щучьему велению» становиться успешными. Искало, находило – испытывало, разочаровывалось в находке и вновь бралось за поиски…

Забавно, но все это время ключ к здоровью и успеху, этот «пульт управления» человеческой жизнью во всех ее проявлениях находился у нас, что называется, под самым носом. Стоило только присмотреться повнимательнее к тому, что происходит вокруг – в природе. А что?

В природе многое имеет спиральную форму или движется по спирали. Но кому придет в голову сопоставлять «завиток» человеческого уха с расположением колючек на кактусе?! О спирали нашей Галактики знают, преимущественно астрономы; о том, что хищник, загоняя дичь, движется именно кругами, постепенно сужая их, знают преимущественно, охотники и зоологи; о том, что пуповина, соединяющая эмбрион и будущую маму, спирально закручена – в основном акушеры… А кто мог предположить, что между формой морской раковины и водоворотом существует связь? И как подобные наблюдения способны повлиять на нашу жизнь? Очень просто – просто, как все гениальное!

В человеческом организме значительно больше спиралей, чем кажется на первый взгляд. Это не только ухо, пуповина (да и сам эмбрион), это и форма кишечника, и, наши ДНК и… Потоки энергии тоже движутся по телу спирально. До тех пор пока энергия движется в заданном направлении с заданной скоростью, мы чувствуем себя, как нельзя лучше. Тело – в тонусе, настроение – отличное. Нам удается все, за что мы беремся, возможности вполне соответствуют появляющимся желаниям. Но стоит потоку энергии в каком-то месте прерваться, наткнуться на «преграду» - возникают проблемы. Жаль, что человек давно разучился чувствовать такие вещи и, тем более, не может увидеть этого. Но это не лишает нас возможности мягко и своевременно помогать себе. Нет, не вслепую – профилактическими мерами. Точнее: посвящая всего 3 минуты в день спиральной гимнастике.

Только вдумайтесь: 3 минуты в день!!!! Посвятить себе столько времени способны даже очень занятые и ооочень ленивые люди. Спиральная гимнастика так проста, что ей без труда научится и карапуз, и пожилой человек. Те, кто тяжело болен, вполне могут выполнять упражнения сидя или лежа. Мало того, спиральная гимнастика доступна даже тем, кто... парализован. Это тот самый редкий случай, когда мысленное выполнение комплекса приносит организму почти такую же пользу, как и реальное. А все дело в том, что мысли – это один из видов энергии. Да, он изучен менее остальных, но от этого не становится менее действенным. Один и тот же комплекс, выполненный в разных стилях, дает разный эффект, причем, сиюминутный. Помните, сколько раз вы мучительно пытались «собрать себя в кучу», чтобы доделать что-то? Когда внимание рассредоточено, мыслей в голове – ворох, да все – не о том, это мучительно, но…. 3 минуты – медленно и с напряжением делаем спиральную гимнастику. И можно браться за дело. Или наоборот – вы пришли с работы «на нервах». Что делаем? Играем с домочадцами в метание табуреток? Не угадали. Делаем спиральную гимнастику, слегка подкручивая движения, закругляя их в виде 8-ок. Через 3 минуты вы с удивлением вспомните, что еще недавно зачем-то изображали Шапокляк, изрыгающую длинное нечленораздельное ругательство. Еще один пример: извечные 15 минут, чтобы добежать до Канадской границы, и… список дел на 3-х страницах. Догадались? Да, делаем спиральную гимнастику быстро-быстро, как сверхзвуковая ракета. Тут и 3-х минут не понадобится, чтобы почувствовать себя «электровеником».

Ладно, дома – понятно. А на работе, в другом общественном месте – вот приспичило скорректировать себя? И в этом случае можно сделать спиральную гимнастику, но не всем телом, а отдельными его частями – например, шеей, кистями рук. А ножкой покрутить под рабочим столом не пробовали? Попробуйте!

Недоверчивый читатель непременно спросит: а в чем подвох? А подвоха вовсе и нет никакого. Просто мы привыкли к высоким технологиям, сверхсложным методикам и заковыристым способам. Но не все привычное – эффективно, и не все эффективное – сложно. Да, есть одно небольшое условие: чтобы получить действенный и устойчивый результат, этим упражнениям придется уделять время каждый день. Но 3 минуты – разве это время?! Все еще не верите? И правильно! Лучше убедиться на собственном опыте…

http://www.liveinternet.ru/users/varvara8888/post236279832/

Серия сообщений "физкультминутка":
Часть 1 - Супер программа – без живота!
Часть 2 - Скипинг, или как похудеть с помощью скакалки.
...
Часть 34 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
Часть 35 - Гимнастика для пальцев.
Часть 36 - Спиральная гимнастика.(1 пост)
Часть 37 - Спиральная гимнастика и Су-Джок.(2 пост)
Часть 38 - SP гимнастика и энергетическая система.(3-й пост)
...
Часть 42 - Комплекс линейной твист гимнастики (2).(7-й пост)
Часть 43 - Особенности спиральной гимнастики.(8-й пост)
Часть 44 - Примеры оздоровительных эффектов.(9-й пост)