[600x399]

Основной причиной болей в спине является попытка сдвинуть или поднять, что-нибудь очень тяжелое, в результате, как правило, появляется резкая боль в спине, от которой не так-то легко избавиться. Ученые провели исследование и выявили, что 80% населения испытывали боль в спине хотя бы раз в жизни. А выплаты компенсаций рабочим, повредившим спину на производстве, составляют в год 10 миллиардов долларов.

Таким образом можно предпринять некоторые меры для предупреждения приступов боли в спине, после того как вы поднимали что-нибудь неподъемное.

Как облегчить боли в спине:

Специалисты говорят, что существует острая и хроническая боль в спине. Острая боль ощущается внезапно и сильно.  Такая боль может появиться, если вы что-то сделали, чего не стоило делать, или сделали это неправильно. Причиной боли может быть либо деформация суставов, либо растяжение спинных мышц. Сильная боль может продолжаться несколько дней, но врачи утверждают, что оказав себе следующую помощь, можно избавиться от боли.

1. Не переносите боль на ногах. И ваша спина вас за это отблагодарит. Доцент Медицинского колледжа Калифорнийского университета хирург-ортопед Эдуард Абрахаме советует, первое что нужно сделать при острой боли в спине, это лечь в постель. Скорее всего это будет единственное чего вам захочется. Любые движения, даже сходить в туалет, будут причинять вам боль. Итак всю физическую активность необходимо свести до минимума на пару дней.

2. Не лежите долго в постели. Э. Абрахам утверждает, что от того на сколько тяжело ваше состояние зависит  время, которое необходимо провести в постели. «Например, если после двух дней, постельного режима вы все еще испытываете острую боль, то еще денек в постели вам не повредит. Однако подняться с постели лучше всего, как можно раньше, если это возможно. Все зависит от остроты боли.

Читать далее »