Японскую диету разработали в японской клинике "Яэкс", отсюда и пошло ее название. Хотя многие продукты, рекомендованные в этой диете, можно отнести к экзотическим для японцев. Хочется отметить,что придерживаться диеты придется без изменений и в правильной последовательности.

Японская диета рассчитана на 13 календарных дней.

Главными условиями этой диеты является полное исключение соли, сахара, алкоголя, кондитерских и мучных изделий из своего рациона питания. А минеральную воду можно пить без ограничений.

А вот и сам рецепт:

1-ый день

завтрак: черный кофе

обед: стакан томатного сока,2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с растительным маслом

ужин: рыба вареная или жареная

2-ой день

завтрак: черный кофе, сухарик

обед: рыба вареная или жареная,салат из овощей и капусты с растительным маслом

ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира

3-ий день

завтрак: черный кофе, сухарик

обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле

ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

4-ый день

завтрак: черный кофе

обед: 3 больших вареных моркови, 15 грамм твердого сыра и 1 сырое яйцо

ужин: фрукты

5-ый день

завтрак: сырая морковь с соком лимона

обед: стакан томатного сока, рыба вареная или жареная

ужин: фрукты

6-ой день

завтрак: черный кофе

обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты

ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

7-ой день

завтрак: чай

обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты

ужин: любой из предложенных ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

8-ой день

завтрак: черный кофе

обед: 0,5 вареной курицы,салат из свежей моркови или капусты

ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

9-ый день

завтрак: сырая морковь с соком лимона

обед: большая рыба вареная или жареная

ужин: фрукты

10-ый день

завтрак: черный кофе

обед: 1 сырое яйцо,15 грамм твердого сыра, 3 больших вареных моркови с растительным маслом

ужин: фрукты

11-ый день

завтрак: черный кофе, сухарик

обед: 1 большой жаренный кабачок в растительном масле

ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

12-ый день

завтрак: черный кофе, сухарик

обед: рыба вареная или жареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом

ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира

13-ый день

завтрак: черный кофе

обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока

ужин: рыба вареная или жареная