Это цитата сообщения Ольга_Гутовская Оригинальное сообщение
Обед Стройняшки!
[350x240]Что на обед у Стройняшки? Так же, как и завтрак, обед Стройняшки должен быть богат витаминами и полезными микроэлементами. Ни один обед Стройняшки не обходится без супа и салата.
О пользе горячего супа известно всем.
Горячий бульон считается одним из лучших средств для восстановления сил (особенно после болезни или тяжелой операции).
Специальные исследования показали, что мясные и овощные бульоны содержат очень много полезных элементов и витаминов.
Куриный бульон, например, облегчает течение простудных заболеваний благодаря ферменту лизоцима, входящему в его состав. Этот фермент подавляет активность бактерий и вирусов.
Думаю, будет не так уж и трудно приготовить вкусный супчик для себя, любимой! А в дополнение к аппетитному супу – легкий салат из свежих овощей.
Салат Стройняшка заправляет не майонезом, а лимонным соком или оливковым маслом! [240x209]
2 рецепта для тебя
Суп из чечевицы
Ингредиенты: красная чечевица (0,5стакана), смесь замороженных или свежих овощей (стручковая фосоль, морковь, брокколи. Зеленый горошек, цветная капуста, болгарский перец), лавровый лист (2шт.), оливковое масло (2ст. ложки), карри, имбирь, соль по вкусу и не забудь про свежую зелень!
Приготовление: выложи чечевицу в кипящую воду, на медленном огне вари 10 минут. Добавь специи и оливковое масло. Насыпь овощи. Вари до готовности. Перед подачей посыпь свежей зеленью и добавь немного сметаны. [240x161]
Салат из авокадо с миндалем
Ингредиенты: авокадо (1шт), листья зеленого салата (1 пучок), сладкий болгарский перец (2шт), тертый миндаль (2 ст. л.), оливковое масло ( 2ст.л.), свежий укроп.
Приготовление: мелко нарежь очищенное авокадо, болгарский перец и листья салата. Выложи в салатницу, добавь оливковое масло и аккуратно перемешай. Готовый салат посыпь тертым миндалем.
Приятного аппетита! Будь стройной! Еще более интересные рецепты полезных блюд ты можешь найти на нашем сайте.
При перепечатке материалов активная ссылка на Стройняшка.Ру - сайт о похудении обязательна!
Категория: рецепты правильного питания
