Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение



Продукты, которые дают наибольшую прибавку в весе, следует совсем исключить из рациона.
Вот эти 12 вредных продуктов, от которых прибавляется вес:
[700x393]
1. Картофель фри
Это блюдо вызывает у многих привыкание.

2. Картофельные чипсы
В них много соли и жира,они плохо утоляют голод, поэтому съедаются в больших количествах. Вреда много, а пользы мало.

3. Подслащенные напитки
Газированные напитки не только вызывают прибавку в весе, но и поднимают уровень сахара в крови. Все они опасны для здоровья.

4. Жирное мясо
Если вы едите слишком много говядины или свинины, то лишний вес не заставит себя ждать, а в паре с ним придет и повышенный холестерин.

5. Трансжиры
Сотни продуктов на прилавках супермаркетов содержат трансжиры, которые очень опасны для здоровья. Они есть в замороженных, готовых продуктах, и полуфабрикатах.

6. Картофель
Независимо от способа приготовления этого популярного корнеплода, одна тарелка картофеля в день создает проблемы, вызывая тяжесть в желудке и ложное ощущение сытости.

7. Сладости и выпечка
Печенье, пирожное и другие бакалейные продукты вредны для здоровья, в них большое количество сахара и жира. Лучше есть фрукты.

8. Мясо, прошедшее переработку
Сосиски, колбасы, ветчина, котлеты для бургеров и им подобные продукты содержат множество насыщенных жиров, калорий, соли и химических веществ. Такое нельзя есть ни детям, ни взрослым.

9. Очищенные зерновые
К этой группе продуктов относится, например, рис отбеленный. Выбирайте цельнозерный рис или коричневый.

10. Жареные продукты
Продукты, жаренные на масле, очень вредны для здоровья - мясо, курица или овощи, жаренные в панировке.

11. Готовые фруктовые соки
Даже если на упаковке написано “100% натуральный”, это не соответствует действительности, так как в составе сока будет много сахара, красители и консерванты, а это не безопасное сочетание.

12. Сливочное масло
Люди, которые употребляют сливочное масло или майонез, склонны к появлению прыщей и к повышенной жирности кожи лица. А еще масло повышает уровень холестерина.

Кроме 12 названных, есть еще группа продуктов, которые не рекомендуется часто употреблять:

макаронные изделия, особенно из белой муки;
заправки для мяса и салатов, куда входят майонез, кетчуп, горчица, маринады;
шоколад (кроме горького сорта).

Будьте здоровыми и стройными!

Источник: headinsider.net