С жалобами на судороги нижних конечностей обращаются люди разного возраста – дети, люди среднего и старшего возраста. Что делать если свело ногу судорогой, какие действия помогут быстро избавиться от болезненных сокращений мышц?
Постоянные судороги конечностей могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Если приступы судорожных сокращений бывают часто, необходима консультация медика.
Судороги возникают:
- Во время хронической венозной недостаточности. Если вечером у вас отекают ноги и появляются судороги, то вам необходима помощь флеболога. Сканирование ультразвуком поможет определить состояние вен.
- При недостатке в организме калия и магния. Анализ крови на биохимию поможет выявить нарушения в составе плазмы крови.
- Судороги указывают на высокий уровень глюкозы в крови. Необходимо сдать анализ крови на сахар и убедиться в отсутствии сахарного диабета.
Первая помощь при судорогах
• Как правило, судорога возникает неожиданно. Расслабить мышцу и убрать болезненные ощущения поможет простой массаж. Вернуть мышцу в нормальное положение поможет упражнение на растягивание. Возьмитесь обеими руками за пальцы ног и вытяните ногу. Выпрямляйте ногу с усилием, задействуйте все мышцы голеностопного сустава и икроножную мышцу.
• Часто судорога мышц возникают во время купания в открытых водоемах. Причиной возникновения судороги может быть холодная вода или холодное течение. На купальник или плавки приколите булавку. Если почувствовали боль, уколите булавкой мышцу над местом судороги. Не паникуйте, наберите в легкие как можно больше воздуха и плывите к берегу.
• Судороги, возникающие во сне, быстро проходят, если сесть на кровати и опустить ноги на пол. Для того, чтобы быстро восстановить функцию кровообращения, сидите прямо, холодная поверхность пола поможет мышцам нормализовать состояние. Похлопайте и помассируйте легкими движениями место, где возникла боль.
• Если судороги возникли в руках, постарайтесь одной рукой помассировать верхнюю губу. Массаж можно сделать без использования рук, подушкой или любым предметом, который находится поблизости.
• При возникновении судорог во время ходьбы, остановитесь и обопритесь двумя руками о стену. Заведите больную ногу как можно дальше за спину. Постарайтесь расслабиться, потрите место, сведенное судорогой чем – то теплым.
Народные средства
• Если судороги возникают по причине плохого кровообращения, хорошо помогает лимонный сок. Соком лимона натирают пятки, ждут, когда сок полностью высохнет, и надевают теплые носки. Курс лечения лимонным соком 2 недели.
• Экстренная помощь при судорогах – ванночка с теплой водой. В воду следует добавить имбирь и ложку питьевой соды.
• Обезболивающее действие оказывает горчичное масло. Маслом натирают икроножные мышцы, делают компрессы.
• При лечении судорог помогают травяные отвары. Настойки из укропа, кориандра, липы или гусиных лапок, принимают внутрь три раза в день.
• Облегчит боль повязки из крапивы и толченой соли. Для компресса подойдет свежая или сушеная трава. Распарьте крапиву, смешайте с солью, и приложите к больному месту.
• Профилактика судорог – посещение бани. Прикладывайте распаренный березовый веник к местам, которые чаще всего сводит судорогой.
Вы знаете, что делать если свело ногу судорогой прямо сейчас. Примите экстренные меры по ликвидации болезненных мышечных сокращений. Проведите профилактические мероприятия и запишитесь на консультацию к врачу.