Для тех кто следит за своей фигурой в этом продукте калорийность всего сто пятьдесят три калорий.

 

 

Шесть порций готовятся всего за пол часа. Простой рецепт в приготовлении.

 

Продукты нужно взять вот такие:

 

-четверть чайной ложки соли.

-три зубчика чеснока.

-триста сорок грамм креветок чешенных .

-сто семьдесят грамм лука репчатого.

-триста грамм зеленого горошка.

-триста грамм брокколи.

-триста грамм морковки.

-четверть чайной ложки кайенского перца.

-триста грамм перца красного.

-одна столовая ложка каноловое масла.

-две столовые ложки овощного бульона. 

-одна столовая ложка Лимонного сока.

 

  Мне тут подсказали проверенный сайт http://contrabass.com.ua/. Который занимается доставкой товаров из США. Это очень просто не выходя из дома заказать качественные товары по самым доступным ценам. Все подробности по ссылке.

 

А мы начинаем готовить вот так:

 

Креветки нужно разморозить и убрать лишнюю влагу и выложить в глубокую тарелку. Туда следует добавить перец кайенский и соль, все хорошо перемешать.

 

Берем сковороду-вок и в ней разогреваем масло на сильном огне. И в течении пяти минут следует жарить креветки хорошо помешивая их.

 

креветки выкидываем обратно в нашу тарелку так что бы жидкость осталась на сковороде.

 

Затем чеснок и лук измельчаем и помещаем в сковороду. Все это жарим примерно три минуты.

 

Брокколи, перец и морковь режем. Мы их выкладываем в сковороду, также добавляем горошек и овощной бульон.  

 

Огонь следует прикрутить примерно до среднего. И готовим наши овощи, они должны стать мягкими и при этом хрустящими это все займет примерно четыре минуты.

 

В сковороду обратно добавляем креветки плюс лимонный сок и готовить еще одну минут. Помешиваем!

 

Наше блюдо готово. Его можно подавать с рисом и соевым соусом.

 

Как всегда Всем Приятного аппетита!