Тренировки на эллиптическом тренажере подходит и в качестве разминки перед тренировкой и в качестве самой тренировки.
Такие тренировки отлично подойдут если вам например надо сбросить лишний вес. Но главное тут правильно использовать этот тренажер. Подробности тут