Откажитесь от вредной еды, и тело обретет нужную стройность
20-01-2012 13:42
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
| ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ | |
Раскрыт секрет уменьшения вашего веса. Откажитесь от вредной еды, и тело обретет нужную стройность. Что необходимо есть, чтобы начать худеть? На этот важный для многих вопрос наконец нашелся нужный ответ. Его дала известный диетолог из Соединенных Штатов Таня Цукерброт, девушка, которая часто ходит по ресторанам, не уделяет должного внимания спортивным занятиям, и даже после третьих родов сохраняет стройность и свежесть. Все начиналось так. В нью - йоркской клинике диетолог Т.Цукерброт одиннадцать лет назад разработала специальную систему питания для больных сердечными заболеваниями и диабетом. Такой набор продуктов, который обеспечивал организм всеми необходимыми элементами и способствовал снижению показателей холестерина и сахара в крови пациентов. Результаты оказались прекрасными, задача была выполнена. У всех пациентов отмечалось значительное улучшение. Однако автор еще больше была удивлена, когда спустя три недели обнаружила , что пациенты стали и выглядеть гораздо лучше: у них снизился вес, улучшился внешний вид волос и кожи. Повторно детально изучив свою систему, Таня пришла к выводу, что весь секрет заключается в клетчатке. Таким образом, победительница конкурса красоты и магистр диетологии стала популярным специалистом в области питания, автором знаменитой программы для снижения веса F-Factor Diet (F означает fiber, клетчатка). Она издала книгу « Диета к-фактор», в которой раскрываются секреты по снижению веса, подробно описывается программа питания, которая основана на употреблении продуктов, что богаты клетчаткой. Информационная справка Клетчатка – это грубая часть растений, растительные волокна. Ею богаты кожура бобовых, листья капусты, другие овощи и фрукты, а также семена. Она состоит из углеводов сложной формы, которые не расщепляется нашей пищеварительной системой. Именно эти качества обуславливают ее необходимость для нашего организма. Клетчатка способствует мягкому выводу шлаков и очищению кишечника, сокращает пребывание пищи в пищеварительном тракте. В чем же суть такой программы питания? Стройность фигуры – это не результат действия различных диет, и показатель хорошего здоровья. Когда есть проблемы с очищением организма и пищеварением, строгие диеты и голод не помогут. Необходимо лишь провести сбалансированную корректировку питания и включить в повседневное меню клетчатку. Она сделает вашу кожу красивой и гладкой, а также избавит организм от токсических веществ естественным способом. При переходе на такую диету в первые недели возможно повышенное газообразование, так как организм еще не привык к клетчатке. Но через неделю организм настроится на такое питание и начнет хорошо функционировать. Какие же продукты необходимо потреблять больше всего? Только меньшая часть всех продуктов содержит достаточно клетчатки. Это орехи, овощи, фрукты, семечки, хлеб из цельнозерновой муки. Их нужно сочетать с мясом, рыбой и дичью, которые содержат в себе протеин. Такая комбинация продуктов усиливает терапевтический эффект. Очень важно продукты, которые содержат углеводы и мало клетчатки, заменить на продукты, содержащие много клетчатки и углеводы. Например, хлеб белый заменить на цельнозерновой, а рис белый – на коричневый. Чашка малины содержит восемь граммов клетчатки, а такое же количество ананаса – грамм. Артишоки и брокколи имеют много клетчатки, а в зеленом салате ее совсем мало. Основные факты о клетчатке: • При недостатке клетчатки в рационе питания отсутствует и чувство сытости. Человек просто начинает много есть. • Клетчатка очищает кишечник. Она также играет важную роль в профилактике рака молочных желез. • Ежедневно необходимо употребить не менее 30 – 35 г. клетчатки • При питании с достаточным количеством клетчатки человеку не нужно дополнительно принимать добавки в виде витаминов и БАДов. • Уже через 3 недели питания по диете Тани Цукерброт мужчины теряют 5 – 6 килограмм, а женщины четыре килограмма. Таня рассказывает, что по такой системе она питается уже свыше 10 лет. Это дает ей возможность оставаться здоровой и стройной, и при этом заказывать в ресторане любое блюдо, а иногда и баловать себя десертом. Продукты, от которых необходимо отказаться: Соусы на основе сливочного масла и майонеза, фастфуд, жареная пища. |
|
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Откажитесь от вредной еды, и тело обретет нужную стройность | ЛЯХОВЕЦКАЯ - Дневник ЛЯХОВЕЦКАЯ |
Лента друзей ЛЯХОВЕЦКАЯ
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»