Спите на шелковом постельном белье, так как этот материал хорошо пропускает воздух и обладает гипоаллергенными свойствами. Однако чистый шелк, достаточно дорогое удовольствие. Поэтому можно использовать немного талька, присыпав его на хлопковую простыню. Это поможет впитать пот и будет поддерживать прохладу в течение всей ночи.

Обезьяны часто облизывают свои запястья, чтобы снизить температуру тела. Этот же принцип может помочь и вам. Можно держать запястья в холодной воде в течение 10 секунд. Это снижает температуру тела, по меньшей мере, на час. Также можно протереть так называемые «горячие места», включая заднюю часть шеи, колени и ступни прохладной влажной фланелью. Перед использованием фланель можно положить в морозильник.

Тяжелые металлические аксессуары поглощают тепло, которое потом впитывается телом.

Можно сделать домашний кондиционер с помощью вентилятора и воды. Поместите перед вентилятором емкость или бутылки с охлажденной водой. Это ускоряет процесс охлаждения в помещении.

Многие приборы в доме, включая телевизор, генерируют большое количество тепла. Отключайте их, когда не используете.

Сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот. Выдыхайте через нос. Повторяйте несколько раз.

Теплый воздух поднимается вверх, поэтому если вам жарко в постели, лучше спать на матрасе на полу.

Острые продукты на самом деле обладают охлаждающим эффектом. Горячее карри или острый перец чили усиливают потоотделение, что охлаждает тело по мере испарения.

Вместо мороженного ешьте йогурт, в котором больше содержание воды, что снабдит вас нужной прохладой.

Переедание приводит к повышению температуры тела. Заканчиваете прием пищи кусочком фрукта с высоким содержанием воды, например, дыней или ананасом.

Нарежьте огурец кружочками, лягте и положите их на лицо.

Заварите мятный чай и охладите его в холодильнике. Наполните им распылитель и используйте в качестве спрея для тела.

Окуните футболку в прохладную воду, выжмите и оденьте. По мере испарения влаги, вы будете охлаждаться.

Уменьшите количество соли в питании, избегайте соленые продукты, такие как чипсы, соленые орешки, колбасные изделия.

Пейте больше воды. Это может противоречить логике, но вода помогает почкам лучше выделять жидкость.

Крапива, богата калием, кальцием и магнием, борется с отеками и плохим кровообращением, избавляя ваш организм от лишней жидкости. Попробуйте суп или отвар из крапивы.

Витамин В6, В5, кальций и витамин D помогают избавиться от излишка жидкости.

Больше двигайтесь, так как сидячий образ жизни способствует плохой циркуляции.