Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
10 Привычек Для Красивой Фигуры
10 Привычек Для Красивой Фигуры
Очень здорово иметь правильные привычки. Ты просто делаешь что-то на автомате, и это приносит тебе пользу.
Говорят, чтобы дело стало привычкой необходимо ежедневно в течение 40 дней делать его. Что же вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы уже через 40дней у вас появилось 10 новых привычек , которые автоматически будут делать вашу фигуру стройной и красивой?
10 привычек для красивой фигуры
1. Каждое утро выпивайте стакан воды натощак. Зачем это делать читайте в статье 7 советов о том, как пить воду, чтобы похудеть
2. Завтракайте каждый день
3. Ешьте 4-5 раз в день понемногу
4. Никогда не сидите на диете. Резкий отказ от привычного питания вызывает стресс, срывы и еще больший набор веса
5. Питайтесь в соответствии с моделью тарелки
6. Выпивайте свою норму воды в день
7. Тратьте больше калорий, чем употребляете. Выберите посильные физические нагрузки и регулярно выполняйте их
8. После «праздников живота» всегда возвращайтесь к своей системе питания
9. Избегайте большого количества жиров и простых углеводов в пище
10. Ведите пищевой дневник
К этим 10 привычкам можно добавить еще штук 50, которые будут способствовать похудению и хорошему самочувствию. Что ж нет пределов совершенству. Начните с приобретения хоть одной хорошей привычки- это станет первым огромным шагом на вашем пути!
Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях своими полезными привычками в питании и здоровом образе жизни. Что вы каждый день делаете такого, что делает вашу фигуру лучше, а здоровье крепче?