[210x133] Замена газированных безалкогольных напитков водой позволит сократить огромное количество калорий в день. Причем два стакана воды перед едой помогут почувствовать насыщение во время обеда быстрее, и вы съедите меньше. Кроме этого, если вы пьете много воды, это оказывает положительное влияние на обмен веществ.
✔ 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
✔ 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
✔ 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
✔ 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Сколько же нужно пить воды? Литр? Два? Это зависит от многих факторов, в том числе состояния вашего здоровья и привычек. Большинство экспертов рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день.
Свойство воды растворять потенциально опасные соединения и выводить их из организма поистине ценно. Кроме того, чем больше жидкости вы пьете, тем меньше времени вредные вещества взаимодействуют с органами.
Пиво, вино, ликер или другой алкогольный напиток действует как губка, он обезвоживает вас! Алкоголь высушивает клетки в вашем организме, выводя из них воду. Также алкоголь дополнительно стимулирует центр жажды головного мозга, заставляя вас чаще ходить в туалет. Поэтому если у вас есть проблемы в этой сфере, старайтесь не выпивать.
Все кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, энергетические напитки) действуют как мочегонное. Попробуйте уменьшить количество чашек кофе, или пить его только в утренние часы. А лучше замените его травяным чаем!