Шаг 1.
Расчешите волосы пальцами ото лба к затылку по всей поверхности головы.
Шаг 2.
Легкими движениями побейте по лицу кулаками.
Шаг 3.
Большим и указательным пальцем потяните вверх за кончик уха, затем разотрите все ухо.
Шаг 4.
Обхватите голову пальцами рук. Массируйте всю поверхность головы пружинящими движениями. Повторите 10-20 раз.
Шаг 5.
Надавите на обе точки фен-чи большими пальцами и помассируйте 10-20 раз.Точка фен-чи находится в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц, на 0,5 цуней выше нижней границы корней волосяного покрова затылка. Разомните шею пощипывающими движениями.
Шаг 6.
Щипками пройдитесь по точке цзянь-цзин. Она находится в углублении трапециевидной мышцы. Повторите 10-20 раз.
Шаг 7.
Похлопывающими и пощипывающими движениями пройдитесь по всей области талии в течение минуты.
Шаг 8.
Завершая процедуру самомассажа похлопайте по всему телу ладонями, меняя частоту и силу хлопков.