[350x240]Если вы стали обращать внимание, что в последнее время стали быстро переутомляться, уставать, то это симптомы болезни, которая носит название – синдром хронической усталости.
Такое понятие вошло в нашу жизнь не так давно, но , согласно медицинским показаниям, им страдают более 30% рабочего населения.
Переутомление считается наивысшей формой усталости иговорит о том, что наш организм сильно отравлен продуктами распада, и поэтому физические и умственные силы человека выходят из под его контроля.
Если вы стали чувствовать, что усталость стала чаще вас преследовать, необходимо обратить на это внимание и принять меры. Иначе последствия могут быть губительными для вашего организма.
[показать]
Предотвратить синдром хронической усталости могут:
- Отдых от той работы, которая является причиной усталости, или сменить обстановку или вид работы.
- Набрать и принять теплую ванну, а если усталость серьезно влияет на ноги – набрать в большую чашку горячей воды и опустить ноги на 10 минут. Если у вас есть противопоказания для такой процедуры – необходимо поднять ноги выше туловища и полежать так 30 минут.
- Заварить чай с перечной мятой, добавить чайную ложку меда и немного молочка. Пить горячим.
- Если на улице лето – выдавить из винограда пол стакана свежего сока и выпить. Только пить не сразу все, а по 2 столовые ложки через каждые 2 часа.
- Съесть 2-4 кусочка малосоленой селедки. Это отличное средство при умственной усталости и очень рекомендовано детям после школы.
Зачастую оказать помощь при хронической усталости просто невозможно в домашних условия.
Если вы словили себя на том, что засыпаете уставшими и уставшими просыпаетесь – знайте, это начало серьезного заболевание. [300x147]
Если обратиться к народной медицине, то предупредить усталость помогут следующие средства:
- Ежедневное обтирание холодной водой. Желательно эту процедуру сделать утром, сразу после того, как вы проснулись.
- Если ваш труд связан с умственной активностью, то для вас обязательной перед сном должна стать ванночка с водой 42 градуса для ног на 10 минут.
- Увеличить потребление пищи с большим содержанием кальция, а для людей умственного труда – есть пищу с большим содержанием фосфора.
Если спросить стареньких бабушек, что может помочь от усталости, то их советы могут у многих вызвать улыбку, но такие советы нередко становятся единственными, которые оказывают реальную помощь.
- Один месяц в году ежедневно съедать 3 дольки чеснока. Можно вареного.
- Один раз в неделю – съедать 5-8 можевеловых ягод, но не чаще. Это растение содержит в себе ядовитые вещества, но в малых дозах оказывает лечебное действие.
- Варить картофель в кожуре, но недоваривать его, а воду, в которой он варился пить . Лучше ее пить холодной. Этот способ поможет снять переутомление у людей, которые занимаются физическим трудом.
Синдром хронической усталости стал серьезно прогрессировать у людей, чья специальность связана с сидящей и однотонной работой, но это не значит, что другие могут ей не болеть.
Это заболевание, от которого до сих пор не найдены лекарства, и которая в странах Запада лечится продолжительным отдыхом
Статья опубликована на сайте www.ves-v-norme.com