Согласно последним исследованиям женщины живут дольше мужчин. И это в первую очередь связано с тем, что прекрасные дамы следят за своим здоровьем, не упускают возможности обследоваться у врачей, а шагнув в «бабье лето», стараются сохранить свое женское долголетие с помощью заместительной гормонотерапии.
Не так давно ученые из США по итогам многолетнего исследования заявили, что если ограничивать себя всю жизнь в калориях (но не еде!), то можно прожить дольше своих сверстниц и быть гораздо здоровее.
Американские ученые из Центра Фреда Хатчинсона по изучению рака (Fred Hutchinson Cancer Research Center) рекомендуют наиболее эффективную с их точки зрения диету: необходимо через день значительно снижать потребление калорий – энергетическая ценность рациона мужчин не должна превышать в «постные» дни 600 ккал, а женщин – 500 ккал. (Для сравнения: согласно медицинским нормам, питательность рациона мужчин должна составлять порядка 2 500-3 000 ккал, а женщин – 2 000 ккал в день).
Соблюдать такой режим (один день полноценное питание, а на следующий устраивать «разгрузку») необходимо на протяжении всей жизни. Это позволит не только избавиться от избыточного веса, но и значительно замедлить процессы старения организма и предотвратить развитие рака.
Объясняет этот эффект тем, что в печени человека содержится гормон IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). Он выполняет важную роль в юном и молодом возрасте человека, обеспечивая нормальное развитие организма, однако его избыток в зрелом и особенно в пожилом возрасте способствует появлению злокачественных опухолей.
Когда в организм поступает мало калорий, снижается уровень этого гормона в организме и замедляется активность процессов обмена веществ в клетках. В результате они растут и размножаются не так быстро как при обильном питании – это облегчает задачу иммунной системы по поиску и уничтожения раковых клеток, которые каждую секунду в небольших количествах образуются в организме человека.
По утверждению ученых из центра Хатчинсона также полезно постепенно приучить свой организм к голоданию на протяжении 24 часов один раз в неделю.
Как вы понимаете, перед применением подобных советов необходимо проконсультироваться с врачом.
Источник: Health-ua.org