Эта диета "работает", если размер каждой порции пищи (кроме обеда) не превышает 250 г. Обед - 500 г. Следовать диете надо не менее недели, снижение веса за это время - 1,5-2 кг.

Завтрак - овсяная каша или салат на основе сырой овсянки.
Второй завтрак - яйцо или баночка йогурта.
Обед - суп овощной, любой гарнир, салат с растительным маслом.
Ужин - любое мясо или рыба (отварные, жареные).
Перед сном - кефир.

Гавань красоты и здоровья