[650x488]
Филе курицы
Лук
Морковь
Чеснок
Брокколи
Острый красный перец, молотый черный, соль.



Разогреваем на СИЛЬНОМ огне сковороду и, непрерывно помешивая, обжариваем курицу 2-3 минуты :

Убираем курицу. Разогреваем растительное масло, и обжариваем до коричневого цвета расплющенные дольки чеснока. Чеснок выкидываем. В этом же масле обжариваем лук с морковкой 1-2 минуты:
Добавляем куски курицы и специи. Жарим, помешивая, 1.5 минуты:
Ну, и в конце, на пару минут закидываем броколи:
Употребляем как самостоятельное блюдо или с рисом))

Удачи и не болеть! Питайтесь правильно!

1.
[650x488]

2.
[650x488]

3.
[650x488]