Сегодня мой рассказ о двух очень простых способах полюбить себя.

Если подробно писать о том, как важно любить себя и уважать – на это, наверное, уйдут тысячи и тысячи страниц. И еще больше слов понадобится, чтоб рассказать, как же достичь этого необыкновенного состояния – любви к себе. И так как «нельзя объять необъятное», я затрону всего лишь один аспект необходимости любить себя. Любовь к себе – я вспоминаю народную мудрость: «Другие к нам относятся так, как мы относимся к себе». И потому, если мы не любим себя и не уважаем, как же можно от других ожидать, что они будут нас любить, прощать, понимать? Поэтому, я предлагаю 2 простых и веселых способа научиться любить себя.
1. Письмо своему самому любимому человеку. Это один из простейших и увлекательных способов развить любовь к себе.
Напишите полное любви письмо к самому себе. Напишите, как вы любите себя! За что вы себя цените, что есть в вас хорошего и неповторимого. Признайтесь себе в любви! Почувствуйте эту любовь!
И пишите такие письма хотя бы раз в неделю. Поверьте, результаты будут впечатляющими
2. Древнее тибетское упражнение, пробуждающее любовь к себе. Оно не только помогает менять свое внутреннее состояние, но и наполняет бодростью на весь день. Я его называю «любовь к себе через прикосновение».
Исходное положение – стоя. Далее нужно закрыть глаза и сделать вдох. На выдохе – положить обе ладони себе на голову и гладящими движениями опуститься по передней части тела до самых стоп. Мы любовно оглаживаем голову, лицо, шею, грудь, живот, ноги, стопы. Ощущаем, какое у нас прекрасное тело, и как приятны ему прикосновения наших нежных рук. Пальцы ладоней при этом развернуты вверх.
После выдоха, на задержке дыхания, разворачиваем руки пальцами вниз. На вдохе продолжаем любовно гладить свое тело. Поднимаемся по задней поверхности ног, ягодиц. Останавливаемся на пояснице и перемещаем ладони по линии талии к животу.
Затем правая ладонь, на вдохе, с любовью поглаживает левую руку от самых кончиков пальцев до шеи. И на выдохе обратно возвращается по тыльной стороне руки к пальцам. Таким же образом нужно погладить и правую руку.
А теперь нужно нежно-нежно обнять самого себя, поглаживая правой рукой левую часть спину, а левой рукой – правую.
Думаю, ни одно из этих упражнений не покажется вам сложным.
Любите себя! И будьте счастливы!







Метки: все о здоровье