 [480x309]
1. Молитесь.
2. Рисуйте картины.
3. Поспите немного.
4. Попробуйте медитировать.
5. Устройте себе короткий отпуск.
6. Танцуйте под вашу любимую музыку.
7. Играйте на музыкальных инструментах.
8. Постарайтесь уменьшить стресс на работе.
9. Попробуйте делать дыхательные упражнения.
10. Постарайтесь окружать себя позитивной энергией.
11. Сходите на пешую прогулку с другом или подругой.
12. Включите любимую музыку и сделайте уборку дома.
13. Разгадывайте какие-нибудь загадки или кроссворды.
14. Понаблюдайте за аквариумными рыбками(если есть).
15. Ежедневно предпринимайте что-нибудь, снимающее стресс.
16. Заведите дневник и записывайте в него что-нибудь ежедневно.
17. Приготовьте что-нибудь восхитительное из ваших любимых блюд.
18. Пойте под музыку, когда вы одна и вас никто не сможет остановить.
19. Погуляйте со своей собакой или просто поиграйте с вашим животным.
20. Научитесь отказывать, если кто-то посягает на ваше свободное время.
21. Станьте оптимисткой или хотя бы поработайте над собой в этом направлении.
22. Постарайтесь изменить распорядок дня, введя в него новые, снижающие стресс привычки, и следуйте ему.
23. Откажитесь от некоторых обязанностей или переложите их на других членов семьи.
24. Установите дома ванну или душевую кабину с гидромассажем или используйте расслабляющие средства для ванны.
25. Поиграйте в спокойные настольные игры, разложите пасьянс или поиграйте в те компьютерные игры, которые успокаивают, а не возбуждают.
источник
|
|