7 ПРОДУКТОВ для стройной фигуры.

7 продуктов помогающих нашему организму снижать вес без стресса.



1. КУРИНОЕ МЯСО- диетитический продукт с низким содержанием жира и высоким содержанием протеина.Содержит легко усвояемые витамины, белки, аминокислоты и миниралы. Для тех кто решил похудеть очень важно знать куриное мясо ускоряет обмен веществ.



2.ЯЙЦА- животный белок в чистом виде. Замените завтрак на варёные или жаренные яйца и вы не заметите как вес начнет уходить.



3.ОВЕС-полон углеводов и дает ощущение сытости, снижает уровень холестерина и не повышает сахар в крови.



4.СЛАДКИЙ МИНДАЛЬ- исключение из калорийных продуктов, в отличае от других орехов он не калорийный. Замените перекусы на горсть миндаля и вы не почувствуйте голод.

5.КОРИЦА- мы привыкли добавлять её исключительно в выпечку или фруктовые салаты. Но оказывается 1/4 ч.л корицы в день   снизит уровень сахара в крови, ускорит метаболизм. 



6. МОЛОКО И ЙОГУРТ-выбирая молочные продукты смотрите на жирность не берите  очень жирные достаточно не выше 5%. Молочные продукты содержат белки, витамин D, кальций. Помогают похудеть и сохранить мышечную массу.

7. И последний продукт ЯБЛОКИ- способстввуют нормализации пищеварения, снижению холестерина в крови, содержит фруктозу, которая вызывает чувство насыщения организма.