Без заголовка
10-07-2012 12:24
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Домашние упражнения для пресса: быстрый эффект гарантирован
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Домашние упражнения для пресса: быстрый эффект гарантирован
Подтянутый, в меру прокачанный пресс - задача вполне осуществимая! Просто следуй нашим советам.
Домашние упражнения для пресса: косые мышцы живота
ИП: сидя на полу, сложи руки перед собой, ноги согни и приподними от пола - удерживай равновесие!
НА ВЫДОХЕ слегка отклонись назад и поверни плечи вправо, руки держи строго перед собой, ноги на пол не опускай. На вдохе вернись в ИП. Повтори упражнение в другую сторону.
Домашние упражнения для пресса: скручивание
ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой.
НА ВДОХЕ подними плечи вверх, на выдохе вернись в ИП.
Локти направлены в стороны. И следи за положением головы - подбородок также направляй строго вверх. Читать далее:
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | lora_77 - Дневник lora_77 |
Лента друзей lora_77
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»