НЕСКОЛЬКО СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ РАЗГОВОР...

Здесь представлены способы лечения, основанные на традициях народной медицины, проверенные временем. О многих случаях подробно рассказывается на страницах, посвященных синдрому хронической усталости, проблеме алкоголя, головных болей, простудных заболеваний и других недугов.
И тем не менее я настоятельно рекомендую не спешить с самолечением, не посоветовавшись предварительно с врачом. В инструкции к любому лекарству, каким бы чудодейственным оно ни было, вы обязательно найдете эту оговорку.
Дело в том, что каждый из нас уникален, и столь же уникальна совокупность процессов, происходящих в нашем организме. В заключении перечисляю несколько групп людей, которым нужно относиться к лечению водой с повышенной осторожностью.
И только врач, который наблюдает именно вас, может дать исчерпывающий ответ, подходит ли вам именно этот способ лечения или же, наоборот, может принести лишь вред.
Прочитав этот пост, разумно отнесясь к изложенному в нём , вы получите представление об удивительных процессах, происходящих в вашем организме, и о их тесной связи с водным балансом вашего организма. Информация, приведенная в книге, будет весьма полезна женщинам.

# ВОДА ДЛЯ ЖИЗНИ

Вода уникальна и ничем не заменима. На земле нет ни одного, даже самого примитивного существа, которое не имело бы в своем составе воды и могло бы без нее обходиться.
Витольд Болеславович Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника, названного им «Друг здравия» (1906 г.), посвященного природному, естественному врачеванию, большое место в этой работе уделял лечению водой.
«Вода побеждает вообще неизлечимые болезни», — писал Каминский. И далее: «Не требуется даже непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс. При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду — сосуды легких. Теплота оказывает обратное действие. Горячие ножные ванны вызывают маточные и геморроидальные кровотечения».
С помощью воды, говорил Каминский, можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника, а также многие другие заболевания.
К примеру, кратковременная холодная ванна (с 22 до 10°С) продолжительностью от 1/3 до 1 минуты помогает при запорах, ослаблении матки, мочевого пузыря. А вот, например, во время приступов мигрени на затылок надо класть горячий компресс. В наши дни водолечение (гидротерапия) еще не заняло достойного места в медицине как способ лечения. Редчайший случай, когда лечащий врач посоветует вам использовать воду для лечения того или иного заболевания. Сколько людей могло бы избавиться от недугов без помощи таблеток и уколов, используя для лечения лишь простую воду

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

# ЧТО ТАКОЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА?

Показатель водного баланса — это разница между выделяемой телом водой и поглощаемой. В идеале количество воды должно быть в организме постоянным — ни больше, ни меньше. Если воды в организме слишком много, водный баланс положительный. Если слишком мало — отрицательный. Но и тот, и другой не приносит человеку здоровья — смещение водного баланса в ту или иную сторону грозит не только неприятными ощущениями, но зачастую и страданиями.
Ведь всем известна истина, высказанная еще в древности: «Все яд и все лекарство. Остальное решает доза». Это, между прочим, касается и воды. Положительный водный баланс не менее вреден, чем отрицательный. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки.
Ниже я описываю, как определить показатель водного баланса в организме. Если, согласно несложным тестам, вам становится понятно, что этот показатель приближен к нулевой отметке, вам не стоит слишком сильно менять ваш режим потребления жидкости.
В русском языке слово «вода» — женского рода. Символом воды всегда была женщина — ундина, русалка. И значение воды именно для организма женщины трудно переоценить. Попытайтесь подсчитать, сколько крови вы теряете с месячными выделениями. В зависимости от их интенсивности, за год—три в организме женщины меняется весь состав крови! А значит, мы гораздо больше, чем мужская половина человечества, нуждаемся в непрерывном поддержании в нашем теле правильного баланса воды, аминокислот, витаминов, минералов и других жизненно важных элементов.
Эта книга посвящена прежде всего здоровью женщины и способам, которые призваны поддержать ее здоровье на уровне, необходимом для долгого сохранения молодости и активной жизни. Вы узнаете о связи протекания таких чисто женских состояний, как беременность и подчиненность внутреннему циклу репродуктивной системы с водным балансом в организме. Кроме того, несколько разделов этой книги посвящены болезням, которые, не являясь сугубо женскими, причиняют женщине множество неудобств и страданий: это расстройства пищеварительной системы, простудные заболевания, расстройства нервной системы, депрессия.

КРУГОВОРОТ ВНУТРИ НАС

Движение — это залог жизни. Даже когда мы спим, внутри нашего тела осуществляется непрерывная работа: сокращается сердце, работает желудок, течет кровь по артериям и венам, происходит водообмен. Последний осуществляется посредством мембран капилляров. Мембраны регулируют проницаемость клетки и транспортировку продуктов обмена, газов, жидкостей и других веществ, световых и звуковых волн и любой информации. Мембраны фильтруют, отсеивают, «осматривают», препятствуют проникновению внутрь клетки ненужных ей веществ.
«Нужно забыть ярлыки отдельных болезней и прежде всего восстанавливать энергетический баланс: между усвоением и выделением. Нужно всегда сохранять мембраны своего мозга и всех клеток организма свежими, влажными и проницаемыми. Это позволит восстановить и постоянно поддерживать на должном уровне здоровье всего организма», — писал А. С. Залманов.
Чтобы добиться совершенной работы мембран, нужно прежде всего насытить клетки водой. Только тогда организм сможет удалить ядовитые (токсичные) вещества и очиститься. Если же человек надеется только на лекарства, организм будет освобождаться от одних микробов, но открывать путь другим. А токсичные вещества останутся в организме невыведенными, загрязняя и отравляя кровь, а с ее током — и все клетки тела.

# ЖАЖДА

Вода играет необычайно важную роль в живом организме. В сложном процессе обмена веществ она занимает центральное место. При обязательном участии воды протекают физические и химические реакции. Являясь хорошим растворителем, она выполняет функции «переносчика» питательных веществ. Ни один жизненный процесс в организме человека и любого живого организма не может совершаться без воды, и ни одна клетка не в состоянии обойтись без водной среды.
Если воды в организме станет меньше на 5%, у человека участится сердцебиение и может подняться температура. Помните, в детстве, когда мы заболевали, нас заставляли много пить? Это чтобы не дать температуре подняться выше. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ и пищеварение, снижается иммунитет, появляется ломота в костях. Следующая ступень — обезвоживание. Это не состояние, это уже диагноз серьезнейшего заболевания.
Известно, что жажда — самая настойчивая из всех тревожных систем после боли. «Я хочу пить». Кто же из нас не произносил столь простую фразу? Во рту и горле появляется сухость, язык словно вата, грудь как в огне, ужасное ощущение нехватки... воды! На самом деле эта серия реакций в организме действует с одной лишь целью — выжить! Существует два вида признаков жажды, распределяемых по порядку: жажда первостепенная и жажда второстепенная.
Первостепенная жажда вызывает насущную потребность в воде — это вопрос жизни и смерти. В повседневной жизни, как только мы теряем воду (например, при сильном потоотделении в летний зной), в клетках и межклеточном пространстве нашего тела увеличивается концентрация соли. И наше тело, желая справедливости, хочет восстановить нормальную среду, то есть «разбавить» соль водой. Защищаясь от пересыхания, организм с помощью нервных клеток и мозга пускает сигнал тревоги. И мы тотчас же слышим этот настойчивый зов.
Второстепенная жажда — та, которая возникает даже при приеме пищи, так как она не является стимулом организма. Но она играет роль регулятора, компенсируя потери воды в будущем. Она наступает задолго до того, как мы чувствуем сухость во рту. Очень важно вовремя утолить именно эту жажду, предотвращая тем самым возникновение первоначальной, а значит, предотвращая наступление опасности для себя. Очень важно уметь предугадывать ее.
Ощущение жажды — знак того, что организм начинает обезвоживаться. А так как наше тело протестует против этого, оно предпочитает реагировать, то есть пытается предупредить обезвоживание заранее.
Наши далекие предки также испытывали жажду, но тогда не существовало водопровода и бутылок, и им приходилось ходить за водой к источнику или к реке. Там они запасались водой вместе с другими существами, газелями и леопардами, а это было очень опасно. Но они научились предугадывать жажду, утоляя ее в самый благоприятный момент, не испытывая физиологической нужды в воде. Если бы наши предки утоляли жажду по первому зову, наш род никогда бы не выжил. Но этот механизм обезвоживания можно легко приостановить: по-видимому, на сегодняшний день мы хуже компенсируем наши потери в воде. Все мы пьем недостаточно воды. И теперь, поскольку современный человек руководствуется скорее велениями рассудка, нежели инстинкта, нам необходимо просто употреблять ежедневно именно то количество воды, которое нужно нашему организму. В среднем это 2—2,5 литра в день. Самый легкий способ достичь этого — постоянно иметь в поле зрения бутылочку чистой воды...

# ДЕФИЦИТ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Всего лишь 5% безвозвратно потерянной воды влечет множество опасностей для человека. Если потеря воды не восполняется, то в организме запускается множество процессов, протекание которых по-разному сказывается на человеке: начиная с плохого самочувствия и заканчивая серьезными заболеваниями и даже летальным исходом. В физическом плане при обезвоживании появляется слабость, головные боли, потери сознания, человек чувствует приближение смерти.
При постоянном дефиците воды в организме и особенно при использовании некачественной воды имеются серьезные шансы получить мочекаменную болезнь.
Во время обезвоживания организма моча становится все более и
12 августа 2011 9:55
# более насыщенной, и именно из-за этого начинают формироваться небольшие кристаллики в почках. И чем чаще будут происходить такие периоды обезвоживания, тем больше будет риск появления камней в почках. Почечные камни — это своеобразные кристаллы, которые формируются в почках, вследствие чего происходят чрезвычайно болезненные приступы. Это заболевание касается 10% людей, главным образом, в возрасте от 30 до 60 лет, пик заболевания приходится на 40—50 лет.
Наш организм — довольно выносливая система. Он в состоянии вытерпеть огромное количество «издевательств», которые мы над ним учиняем. Среди прочего это и длительная жажда. Но так не может долго продолжаться. Если показатель водного баланса вашего тела постоянно склоняется к знаку «минус», то вам грозят большие неприятности.
Во-первых, вы меньше хотите пить, перестаете чувствовать жажду так, как чувствует ее здоровый человек. Субъективно вы пить не хотите, хотя вашему организму требуется вода. Очень сильно такому «обману» способствуют жевательные резинки и леденцы. Стимулируя выделение слюны, они притупляют естественное чувство жажды. И дефицит воды начинает проявляться через другие симптомы: дискомфорт в желудке, часто принимаемый за голод, изменение состава мочи и крови, зашлакованность организма, сухость кожи.
Обратите внимание на рекламные ролики, которыми насыщен эфир телевидения. Рекламируя средства косметики, производитель непременно указывает, что его крем, помада или лак увлажняет кожу, губы или ногти. Очевидно, что косметологи давно уже уяснили значение насыщенности влагой тканей организма человека. Но точно так же, как простое полоскание рта не насытит человека водой, применение дорогостоящего крема не сделает кожу действительно здоровой. Ведь все, что ей в действительности нужно — всего лишь вода. Точно так же дело обстоит и с клетками абсолютно всех тканей человеческого тела. Еще Авиценна определил старость как сухость.
Все мы знаем, что детородный период заканчивается с наступлением климакса у каждой женщины в свое время. Известны случаи рождения ребенка и 70-летними. Считается, что климакс наступает у женщины тогда, когда в ее организме кончается запас яйцеклеток, который формируется в зародыше будущей женщины еще в утробе матери. Значит, у каждой женщины этот первоначальный запас расходуется по-разному. Не виноват ли здесь образ жизни? Считается, что с возрастом организму труднее удерживать воду. Но, может, нужно просто помочь ему в этом?
Еще большее значение водный баланс имеет для ребенка, потребности которого в воде значительно выше, чем у взрослого. Это обусловлено быстрым ростом малыша. Взрослому человеку ежедневно необходимо примерно 35 мл воды на 1 кг веса, а грудному ребенку — от 90 до 140 мл воды на 1 кг веса. Если взрослый весом 50 кг должен пить 1,5—2 литра воды в день, то ребенок, если бы весил 50 кг, должен был бы пить... 7 литров воды в день! Дефицит воды в организме малыша — это очень опасно, поэтому необходимо постоянно за ним следить. Обезвоживание может произойти очень быстро! В этом случае ребенок мало двигается, кричит, цвет его лица меняется, глаза впадают, а родничок на голове вваливается. Уже в этом случае необходимо вызвать скорую помощь, которая госпитализирует вас с малышом. Ожидая скорую, ребенку нужно давать воду из бутылочки в небольших количествах.
Британские врачи исследовали 30000 женщин и обнаружили, что у пьющих 2,5 литра воды в день риск заболевания мастопатией был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего 1 литром воды.
Знаменитая красавица Синди Кроуфорд как-то сказала: «Стройная фигура? Нет проблем! Каждый день выпивайте бутылку воды, чтобы вывести шлаки».

# НЕ СТОИТ ИСКАТЬ ЛЕГКИХ ПУТЕЙ

В нас до сей поры очень мило уживаются банальная лень и слепая вера в могущество медицины. И часто мы руководствуемся принципом: «выпей таблетку — и все пройдет». Как ни печально, зачастую этим же принципом руководствуется и большинство врачей в наших лечебных учреждениях.

# Основа консервативного лечения, согласно традиционной медицине, — применение лекарств, которые являются продуктом химических реакций. Диеты и физиотерапия понимаются врачами всего лишь как сопутствующие процедуры.
Но вспомните, чем заканчивается любой поход в аптеку — у вас теперь есть множество красочных коробочек с капсулами, таблетками и микстурами, но зато ваш кошелек оказывается практически пустым. Кроме того, почти для каждого (особенно сильнодействующего) лекарства справедлива поговорка «одно лечит, другое калечит». Чаще всего любое лекарство — продукт химической промышленности — оказывает то или иное побочное действие. Конечно, полностью отказаться от лекарств порой просто невозможно. Но иногда бывает полезно обратить взор в прошлое и присмотреться к образу жизни наших бабушек. Например, в деревнях людям и по сей день часто баня заменяет банальное мытье в ванной. А ведь банные процедуры издавна славятся как очень полезные! Кроме того, они способствуют закаливанию организма.
Вода — основа всех травяных отваров. Она усиливает полезное действие трав, помогая им отдать свою силу и энергию жизни.
Но иногда даже не баня или бабушкины отвары могут помочь избавиться от болезни. Простой стакан воды может стать лекарством.
Пока еще в официальной медицине обезвоживанием признается лишь состояние, близкое к тому, в каком находился Aбдулла в то время, когда его нашел товарищ Сухов в фильме «Белое солнце пустыни». Для того чтобы дойти до такого состояния, нужно не пить вообще никакой жидкости в течение нескольких дней. От такого обезвоживания страдали дети, спасенные из захваченной террористами школы в Беслане. Наблюдая за этими трагическими событиями, мы могли видеть, как несут на носилках полностью обессилевших детей. Многие после нескольких дней ада оказывались в реанимации.
С постоянным дефицитом жидкости в организме дело обстоит совершенно по-другому. Женщина живет активной жизнью, периодически страдая от состояния дискомфорта, которое она не может объяснить. Женщина пьет лекарства, призванные убирать болезненные симптомы, и со временем начинает полностью зависеть от этих лекарств, не понимая, что причина всех ее недугов — банальное невнимание к собственному телу.
Кроме того, зачастую мы даже не идем к врачу, а просто верим рекламе, которая объявляет тот или иной препарат панацеей от той или иной болезни. А ведь мы, не обладая медицинским образованием, зачастую не можем определить, благоприятно ли повлияет на нас лекарство.
Правильный образ жизни, умение прислушиваться к нуждам собственного тела (в том числе и к просьбам о воде) — это единственное лекарство, которое полезно абсолютно всем людям и не имеет никаких побочных эффектов.
Прежде всего нужно обратить внимание на кожу. В этом нам поможет очень простой тест: нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони и отпустить. Если кожа мгновенно вернется в прежнее гладкое состояние — все более или менее в порядке. Если же складка продержится несколько мгновений, прежде чем исчезнуть, — пора бить тревогу. Когда дело касается живых тканей, понятия «эластичность» и «увлажненность» становятся практически идентичными.
Еще один весьма несложный тест можно провести после посещения туалета. Достаточно просто обратить внимание на цвет собственной мочи. Чем она темнее, чем резче ее запах, тем сильнее концентрация токсичных веществ, выводимых из организма. Это значит, что потребляемого количества воды недостаточно для полноценного очищения организма.
Воздействие водой может быть не только внутреннее. Иными словами, воду иногда даже не обязательно пить. Порой бывает достаточно принять контрастный душ, походить по воде босиком, сделать паровую ванночку для лица или же обработать страдающий участок тела льдом.

РАЗНООБРАЗИЕ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

# Водные процедуры можно разделить на холодные (температура воды менее 20°С), прохладные (20—30°С), индифферентные (34—37°С), теплые (38—39°С) и горячие (40°С и больше). В зависимости от температуры использованной воды, она может отнимать у организма тепло или давать тепло безо всяких усилий с его стороны.
Через периферическую и центральную нервную систему вода может влиять на деятельность всех органов и систем человеческого организма. В первую очередь на температурное воздействие воды реагируют кровеносные сосуды: вначале сосуды кожи, затем сосуды всех внутренних органов, даже самых отдаленных от места приложения тепла или холода.
Тепло оказывает стимулирующее воздействие на организм, так как оно активизирует кровообращение и обменные процессы, в результате чего улучшается питание тканей и удаление из них шлаков. Холод также усиливает обмен, увеличивает процессы теплообразования, в результате чего организм взбадривается и тонизируется. Об этом знали еще в глубокой древности в Египте, Греции и Риме.
До наших дней дошла книга о водолечении, написанная в Древней Индии примерно 1500 лет назад. Из нее следует, что Гиппократ применял воду для лечения многих болезней. В России для исцеления издавна пользовались баней, где горячий пар в парилке чередовали с холодным обливанием.
Можно также вспомнить слова пастора Кнейпа, положившего начало водолечению в Германии в XIX веке. Он говорил, что «вода имеет 3 свойства — растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять, и этого достаточно, чтобы утверждать, что вода, в частности водолечение, излечивает все вообще излечимые болезни, ибо применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни».
Для эффективного лечения того или иного заболевания надо пользоваться всеми тремя способами водолечения — растворять (паром или теплыми ваннами, особенно с травами), удалять (повторными обертываниями и частично обливаниями и компрессами) и укреплять (различными холодными купаниями, обливаниями и обмываниями), то есть всем тем, чем мы закаляем свое тело. При этом нельзя лечить только больной орган, а надо лечить весь организм, так как больная кровь течет по всему телу. И, конечно же, нельзя забывать о том, что внешнего воздействия водой не всегда бывает достаточно.

ТЕПЛО ИЛИ ХОЛОД?

Вода — прекрасный теплоноситель, способный быстро сообщать или отнимать у тела тепло. Максимально эффективна вода, температура которой резко отличается от температуры кожи. В лечебных целях применяют воду:
- очень холодную (ниже 12°С);
- холодную (18-24°С);
- прохладную (24-30°С);
- индифферентную (30-37°С);
- теплую (38-42°С);
- горячую (выше 43°С).
Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур (обливание, обтирание, контрастный душ), обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают.
Остановимся более подробно на различных методах водолечения.

# КОМПРЕССЫ

Бывают охлаждающие и согревающие. Охлаждающие компрессы накладывают обычно сразу же после травмы или ушиба на больное место. Рассмотрим согревающие компрессы.
Согревающие компрессы улучшают микроциркуляцию крови, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Согревающие компрессы очень эффективны. Они быстро успокаивают и уменьшают боли при хронических гепатитах и воспалении желчного пузыря, а также при других болезнях кишечного тракта, особенно толстой кишки.
Компресс держат от 30 минут до нескольких часов. В некоторых случаях его даже можно оставлять на ночь. Кратковременные компрессы действуют возбуждающе. Длительные, наоборот, успокаивают, сопровождаются небольшим потением, расслабляют мышцы, локально расширяют кровеносные сосуды, увеличивают приток крови к тому месту, на которое ставится компресс, ликвидируют инфекцию.
Для согревающего компресса понадобится два куска хлопчатобумажной материи (хлопка или льна), кусок вощеной бумаги, компрессной клеенки или пластиковый пакет, который должен быть на 2—3 см шире материи, и шерстяной шарф или кусок шерстяной ткани. Хлопчатобумажную ткань смачивают в холодной воде, хорошо отжимают, складывают в несколько слоев и накладывают на область печени, охватывая при этом живот и спину. Сверху кладут вощеную бумагу или пленку, затем — шерстяную ткань (вместо нее можно использовать вату). Фиксируют компресс бинтом или марлей.
Очень важно, чтобы компресс не мешал кровообращению и в то же время чтобы он прилегал к телу не слишком тесно, но достаточно плотно (иначе он быстро высыхает). Если быстро не появляется ощущение тепла, надо все снять и сделать компресс снова. Если через несколько минут ощущение тепла опять не появится, значит, организм очень ослаблен. В этом случае надо сверху положить грелку, а затем при появлении ощущения тепла снять ее.
Согревающий компресс можно держать долго, но при этом через каждые 8 часов нужно делать часовой перерыв, чтобы кожа отдохнула. После снятия компресса надо протереть кожу холодной водой.

ОБЛИВАНИЯ

Самостоятельный метод лечения с возбуждающим и тонизирующим действием. Обливания бывают общие и местные.
При общем обливании обливаются двумя—тремя ведрами воды и сразу энергично растирают тело грубым полотенцем. Общие обливания делают ежедневно или через день. Для начала температура воды должна быть не ниже 33—34°С. Постепенно понижая температуру воды на 1—2°С при каждом последующем обливании, ее доводят до 22—23°С.
При местном обливании обливают какую-либо часть тела, после чего ее сразу же насухо вытирают.

ОБТИРАНИЯ

Оказывают освежающее и тонизирующее действие. Обтирания рекомендуется делать ежедневно или через день по 3—5 минут. Курс 20—30 процедур. Обтирания применяют либо как вводные процедуры перед началом водолечения, либо как самостоятельные процедуры. Они придают организму силы для борьбы с болезнью.
Перед обтиранием хлопчатобумажную простыню смачивают водой с температурой 30—32°С, постепенно снижая ее до 18—20°С. После процедуры больного укутывают мокрой, тщательно отжатой простыней и немедленно начинают энергично растирать тело больного руками поверх простыни. Растерев все тело, снимают простыню, обливают больного небольшим количеством воды, температура которой должна быть на 1—2°С ниже температуры воды, в которой смачивали простыню, и тщательно насухо вытирают больного грубым полотенцем. Иногда для усиления эффекта больного можно облить 1—2 ведрами воды.

ОБЕРТЫВАНИЯ

# Бывают местными и общими. Эффект обертывания во многом зависит от времени воздействия. Общее обертывание продолжительностью 10—15 минут обладает возбуждающим и жаропонижающим эффектом. Общее обертывание продолжительностью 30—40 минут успокаивает. Обычно оно вызывает у больного дремоту и даже сон. Общее обертывание продолжительностью свыше 40 минут делают для того, чтобы как следует прогреть тело больного и вызвать усиленное потоотделение. При таком обертывании происходит интенсивное удаление токсинов и восстанавливаются нарушенные обменные процессы.
При заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей лучше всего применять одну из разновидностей общего обертывания.
Короткое обертывание (обертывание от подмышек до бедер) делают в 3 слоя. Для первого слоя берется хлопчатобумажная ткань (лучше всего кусок простыни). Ткань смачивают холодной водой (для ослабленных больных можно смочить ткань в теплой воде), тщательно выжимают ее и плотно обертывают вокруг тела. Для второго слоя потребуется сухая хлопчатобумажная ткань, которую обертывают поверх мокрой ткани. Третий слой — шерстяная ткань или широкий шерстяной шарф.
При выполнении процедуры все 3 слоя быстро накладывают на тело больного один за другим. Затем в теплой комнате без сквозняков больного укладывают в постель и тепло укрывают. Через 1,5—2 часа все слои ткани снимают, быстро обмывают тело больного холодной водой и вытирают его.
Процедуру можно тут же повторить, только обязательно нужно тщательно прополоскать ткань, которую при обертывании смачивали водой, ибо она пропитана шлаками, вышедшими при потении. В течение дня делают 3—4 обертывания. Если больной во время процедуры заснул, будить его не надо, можно даже оставить обертывание на всю ночь.
Короткое обертывание очищает печень, почки и другие органы брюшной полости, способствует удалению из организма газов, шлаков и излишков жидкости, увеличивает количество тепла в теле и одновременно ослабляет сильный жар, устраняет болезни печени, сердца, легких и желудка.
Такие обертывания полезно делать не только больным, но и здоровым людям. На здоровых людей эта процедура, которую им рекомендуется выполнять 1—2 раза в неделю, оказывает колоссальное профилактическое действие, предупреждая многие болезни.

ДУШ

Это настоящий эликсир жизни. В особенности холодный душ, который насыщает кровь кислородом. Давно известно, что чем больше кислорода в крови, тем лучше у человека здоровье. Душ бывает теплый, горячий, индифферентный, прохладный и холодный.
Очень эффективен контрастный душ, при котором чередуют горячую и холодную воду. При этом горячий душ может длиться несколько минут до полного согревания тела, а холодный — 20 — 30 секунд.
Начинать надо всегда с горячего душа, а заканчивать холодным. Всего надо делать 5 перемен воды. После контрастного душа нужно энергично растереться сухим полотенцем.
Ежедневное применение контрастного душа по утрам укрепляет сердечно-сосудистую систему, предупреждает различные сосудистые нарушения, тонизирует нервную систему и мозг, ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, стимулирует эндокринную систему, особенно надпочечники, активизирует защитные силы организма. В результате в организме повышается сопротивляемость инфекциям. Все это очень важно для предупреждения болезней. Это также дает организму силы для победы над уже существующими болезнями любых органов, включая печень.

# Но не надо ждать заболеваний. Различными водными процедурами следует пользоваться и при полном здравии — для укрепления здоровья, профилактики заболеваний.
Души, обливания, обтирания должны быть систематическими. Даже кратковременные процедуры приносят огромную пользу здоровью — укрепляют нервную систему, возвращают бодрость. В результате сужения сосудов кожи часть периферической крови «вдавливается» во внутренние органы, мозг. Происходит быстрая и эффективная «добавка» питательных веществ и кислорода в клетки организма. Поэтому 4—5-разовое обливание рук и лица холодной водой в течение рабочего дня — полезный подарок организму.
Не следует забывать также о том, что прохладная ванна (20—16°С) благотворно воздействует на деятельность сердца, снижая частоту сердцебиения. Кроме того, холодные ванны улучшают кровь, повышая количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.
Но о закаливании и пользе водных процедур мы знаем с детства. Люди, постоянно практикующие их, становятся более устойчивы к простудным заболеваниям, у них повышается иммунитет, снижается чувствительность к перепадам температур, тем не менее даже они порой оказываются беззащитны перед лицом болезни. Почему?
Дело в том, что наше тело нуждается не только во внешней чистоте, но и в чистоте внутренней. Это значит, в достаточном количестве воды, необходимой для очищения клеток организма от накапливающихся там токсинов. Кроме того, вода — своеобразный источник энергии, без которого наш мозг начинает хуже работать: появляются упадок сил, безразличие, апатия. Таким образом, иногда то, что мы привыкли называть банальной ленью, может оказаться болезненным состоянием и нуждаться в лечении.
Вспомните сцены из душещипательных сериалов. Какая-нибудь бедная девушка бьется в истерике из-за потери любимого (отца, мужа, ребенка) или, наоборот, обретения (соперницы, нежелательных свидетелей, шантажиста). Ей дают стакан обычной воды. Дама пьет, и на момент опустошения стакана она уже более или менее спокойна. Ярчайший пример — девушка Оксана из фильма Михаила Задорнова с ее фразой в стрессовых ситуациях: «Ой! Можно я пойду водички попить?!» Эти сцены взяты не из воздуха. Вода действительно обладает антистрессовым свойством.
«... Потому что без воды и ни туды, и ни сюды», — поется в известной шутливой песенке. Песенка-то шутливая, а вот говорится в этой фразе о явлении очень серьезном. «Без воды нет жизни» — это выражение можно было очень часто встретить в рассказах о живой природе. Вода — это наилучший природный очиститель. И недаром на нашей планете площадь Мирового океана больше, чем совокупная площадь материков. На Земле непрерывно, минута за минутой, происходит круговорот воды. Вода переходит из одного состояния в другое, совершая бесконечный круг очищения, но никуда не исчезает с планеты. В живом организме все происходит по-другому.
Вода постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от ее нехватки.
Но почему-то человек задумывается об этом, только оказавшись в сложной, экстремальной ситуации. Турист, привыкший к долгим и утомительным походам, не будет таскать с собой газированные напитки и утолять жажду крепким чаем или кофе. Скорее, он возьмет с собой бутылку минеральной воды. А еще вероятнее — простой питьевой, запас которой можно пополнить у источника или колодца.
А теперь попробуйте вспомнить, сколько в день вы выпиваете простой воды? Не чая, не кофе, не газированных напитков и соков, а простой чистой воды? Слова «жидкость» и «вода» далеко не всегда означают одно и то же.

P.S. ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ.....
[600x450]