Это цитата сообщения Olya_Sviridova Оригинальное сообщение
90-60-90 или как добиться идеального тела
В последнее время, в социальных сетях, наблюдается огромный рост числа всяческих групп и страниц, где одних девушек воздвигают на пьедестал, а других втаптывают в грязь. Сегодня, хотелось бы поговорить об «Идеалах», а точнее об идеальных фигурах. На днях, я случайно наткнулась на одну из таких групп, 3 альбома с громким названием «идеалы», одни и те же фото, одни и те же девушки! Но больше всего меня поразили комментарии к этим фотографиями, которые я разделила на 3 типа:
1 тип – «ах, ох, она идеальна! Вот бы мне такую попу, талию, ножки, животик итд».
2 тип – «да ладно вам, посмотрите, вон прыщик на лбу виднеется, нос кривой, да это фотошоп и масса оскорблений».
3 тип – «хорошая девушка, молодец, видно, что занимается собой, мне есть к чему стремиться».
Комментарии восторженных малолеток и умалишенных придурков [других слов нет] по типу «я б вдул», считать не стала.
Итак, продолжим: первый тип комментариев, по моему мнению, можно отнести к девушкам, которые другими восхищаются, но сами ничего делать не хотят. Конечно, всегда проще сидеть в контакте и глазеть на красивые картинки, при этом пожевывая сникерс, чем пойти в тренажерный зал. Второй тип комментариев, я отношу к вечно недовольным жизнью девушкам, которые зачастую ничего собой не представляют, но по каким-то непонятным мне причинам наполнены ненавистью и злостью, ко всему существующему на этой Земле! Третий тип комментариев, смело могу отнести, к адекватным девушкам, которые уважают других, но и о себе не забывают, это похвально.
Быть может моя заметка, покажется вам немного грубой, но действительно надоело мириться с несправедливостью и ленью. Не знаю как у вас, но лично меня захлестнули негативные эмоции при виде всех этих комментариев, к идеальным телам! Ну почему вместо того, чтобы сутками разглядывать чужие «идеальные» картинки, которые якобы вас стимулируют, нельзя пойти в спортзал? Почему вместо того, чтобы задавать постоянные вопросы «Как похудеть», нельзя начать кушать меньше и больше двигаться? Почему нельзя просто полюбить себя и начать работать над собой? Ведь гораздо приятнее самой быть «стимулом» для кого-то или просто знать, что ты ничем не хуже той или иной красотки из интернета/журнала… ;)
1. Природные данные.
В стремлении к стройной фигуре, немаловажный факт играют природные данные или же склонность к полноте. [Тему тучности по медицинским показателям затрагивать не будем, тем более я не диетолог и не врач]. Склонность к полноте – не диагноз и более того не приговор. Это всего лишь вероятность, то есть самый легкий, очевидный путь формирования вашей фигуры. Но у вас всегда есть выбор: ничего не делать и полнеть или собственными усилиями противостоять природе. Да и есть масса примеров, когда девушки решившие взяться за себя всерьез, достигали, казалось бы, нереальных результатов. В качестве наглядного примера хотелось бы привести Валерию Лукьянову:
Не стоит отрицать, что без операций и фотошопа здесь не обошлось, но все, же человек захотел, и смог себя изменить.
Касаемо меня: я не имею склонности к полноте, за это спасибо папе и маме.
Примерные параметры: 82-60-87, рост – 164 см, вес 48-50 кг.
2. Питание.
Я есть то, что я ем, многие об этом знают, но далеко не все этим пользуются. И действительно, у нас большинство девушек либо отчаянно голодает, а потом срывается, на что попало, либо просто питается неверно. А потом мы удивляемся, а откуда дряблость кожи, целлюлит, полнота, лишний вес, не здоровый цвет лица и так далее. Я вообще против всяческих диет и голодовок, хотя правильное питание в современном мире, где царят сети быстрого питания и фастфуда, стало синонимом слова диета. Но ведь это не верно, здоровое питание это, прежде всего образ жизни и любовь к себе, а не способ похудеть. В свой ежедневный рацион стоит включить больше фруктов и овощей, а также чистую негазированную воду, каши, рыбу, вареное мясо, меньше жирных и жареных продуктов. Но и держать себя в строгих рамках не стоит. Если хочется скушать торт, шоколадку или же кусочек пиццы, то лучше это делать до обеда, а не терпеть весь день, а потом обжираться на ночь. Массу вкусных и полезных для организма блюд, можно найти в интернете или в журналах, а лето – это прекрасный повод начать свой путь к изменениям. Подробнее о полезных продуктах, хотелось бы поговорить позже, в отдельном посте.
Касаемо меня: я никогда не сидела на диетах, поэтому чудодейственных способов похудеть не знаю. В плане питания отношусь к себе снисходительно, люблю побаловать свой желудок сладостями и прочими вредностями. Но, не забываю делать акцент на овощах, фруктах и мясной продукции. Пью только зеленый чай без сахара, много чистой воды, пакетированные соки стараюсь заменять свежевыжатыми, не пью газированные напитки.
3. Спорт.
На мой взгляд, ни одна диета и голодовка не даст таких результатов, как верное питание в совокупности с физическими нагрузками. Занятия спортом делают человека более выносливым, сильным, дают отличный заряд бодрости и хорошего настроения. Но у многих девушек, всегда находится масса отговорок, только себя не обманешь. Если есть время посидеть в контакте или на лиру, значит и есть время на занятия спортом, пусть не каждый день, но я уверена, что время можно найти. Также существует множество видео пособий для занятий дома. Тренажерный зал, бассейн, различные танцевальные занятия, бег, велосипед, ролики, лыжи, коньки – выбор огромен, каждый может найти то, что ему по душе.
Касаемо меня: благодаря папе, я с детства занималась различными видами спорта. Танцы, художественная гимнастика, хореографическое училище, аэробика, степы, посещение тренажерного зала. После окончания школы, я немного себя запустила, любовь, институт, новые знакомства, лень, но в один прекрасный день я снова взяла себя в руки. В течение последнего года занимаюсь Pole Dance – 3 раза в неделю [понедельник, среда, суббота], по полтора часа. С июля 2011 года, посещаю тренажерный зал – 2/3 раза в неделю [вторник, четверг, по возможности воскресенье], тренировка занимает около 2-х часов.
4. Сопутствующая косметика.
Что не говори, а кремов и средств обещающих «мгновенное таяние жиров» сейчас превеликое множество. Но без второго и третьего пункта моей заметки, они не будут иметь практически никаких результатов. Да и опять же, если следить за своим питанием и заниматься спортом, то не придется тратить огромные суммы денег, на дорогостоящую косметику для похудания. А скушав булочку и намазавшись чудодейственным кремом, глупо ждать хороших результатов. О борьбе с целлюлитом, обертываниях, массаже и кремах, более подробно напишу в следующем посте.
5. Стимулы.
Практически для всех стимулами служат фотографии хорошеньких и стройных девушек, с этим я категорически не согласна. Допустим, мне ничего не помешает любоваться красивой фотографией и заедать все это тортом. Другое дело повесить на холодильник жирную попу, сразу желание скушать лишнего, отпадет. Никогда не пойму девушек, которые создают себе кумиров, а потом слепо пытаются подражать, не учитывая при этом строения тела, или же особенностей организма. Если у вас нет длинных ног, то худей, не худей, они уже не вырастут, так зачем же стремиться к невозможному? Стимулом для себя, должны быть вы сами, только в более усовершенствованном виде. Хотите плоский живот, значит, представляйте именно себя с ним.
Касаемо меня: если брать за основу фототерапию, то меня привлекают, лишь фотографии в меру накаченных девушек. С красивым прессом, с хорошими попами, с прокаченными ногами. Также хотелось бы написать о такой чудесной вещи, как ежедневник. Помнится, как-то я пыталась составлять себе расписание и вешать его на стену - не особо помогало. Тогда я купила себе красивый блокнот, чтобы он мне нравился, чтобы приятно было в нем писать, и веду его в качестве ежедневника. Очень приятно, каждый день вычеркивать выполненное ярким маркером. Конечно, бывают и такие дни, когда по тем или иным причинам, я ничего не сделала. Я оставляю эти листы пустыми, они словно белые пятна в моей жизни. Знаете, это дает возможность более отчетливо понять, что ты пропустил еще один день своей жизни, который уже не вернуть.
Подходя к концу, стоит еще раз обратить внимание на то, что без хирургических вмешательств, кардинально изменить себя невозможно. Но можно максимально приблизить себя к желаемому! И сколько не читай книг, сколько не смотри красивых фотографий, это не поможет. Нужно просто захотеть, нужно осознать, что это не мимолетное желание, а стремление изменить себя и свой образ жизни. А самое главное, нужно полюбить себя, тогда все усилия будут приносить неимоверную радость и удовлетворение. Я верю в то, что все возможно, дерзайте… :)
