[300x225]
Приготовление куриной запеканки будет не самым хлопотным занятием на кухне. Если для вас это показатель, то этот рецепт будет для вас.

Куриная запеканка из куриного филе с сыром, обладает еще одним колоссальным плюсом для тех, кто любит считать калории. Если готовить популярную запеканочку по этому рецепту, врагов лишних сантиметров, то есть углеводов, ваш организм получит намного меньше.


Ингредиенты:

3 куриные филе
2 луковицы
4 яйца
2 болгарских перца
200 г твердого сыра
Соль, перец по вкусу
Приготовление:

Филе промыть и порезать кусочками.

1.
[300x225]
Лук и филе обжариваем на разных сковородах – филе обжариваем почти до готовности, лук пропариваем под крышкой.

2.
[300x225]
Болгарский перец нарезаем полосами, мелко режем зелень.

5.
[300x225]

6.
[300x225]

7.
[300x225]
Трём на тёрке сыр, яйца взбиваем с солью и перцем.

6.
[300x225] Форму смазываем подсолнечным маслом, выкладываем слоями – филе, лук, болгарский перец. Заливаем всё яйцами и притрушиваем сыром.



8.
[300x225]

9.
[300x225]
Отправляем в духовку на 20-25 минут при 170С. Получаем вот такое объедение:

9.
[300x225]