Здравствуйте сударыни,

у меня к вам вполне тривиальный вопрос: какие упражнения вы делаете каждый день, когда и в каком количестве?

Хочу подобрать что-то себе, желательно убрать жир с ляшек, внутренняя/внешняя сторона бедра. Не тороплюсь, но результат видеть хочется.

То же самое касается процедур/обертываний - что и как часто?

А так, раз в неделю плавание и хожу по часу на учебу.

Заранее спасибо.