нашла интересную статью о том, как работает наш организм в соответствии со временем

делюсь)))

4.00 Организм готовится к пробуждению: в кровь выбрасывается стрессовой гормон кортизон, который отвечает за активность. В это время особенно велика опасность сердечного приступа, приступа бронхиальной астмы, могут обостряться некоторые хронические заболевания.

5.00–6.00 Организм «запускает» работу всех органов; активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот.

7.00 Мобилизируются защитные силы организма: иммунная система быстро реагирует на опасность и устраняет ее. Начиная с 7.00 – хорошее время для завтрака, пища моментально перерабатывается в энергию, полезные вещества усваиваются. Вообще-то, идеальное время завтрака – через час после пробуждения, когда организм уже «пришел в себя», проснулась пищеварительная система. Поэтому если просыпаетесь позже 7.00, то время завтрака у вас будет другим.

8.00 Суточный пик ощущения боли. Те, у кого болят зубы, терпят адские муки, у ревматиков ломит кости. Поэтому к стоматологу лучше записываться во второй половине дня, когда порог чувствительности к боли снижается.

9.00–10.00 Температура тела повышается до максимума, потому что к этому времени уже получена энергия от пищи, и человек начинает двигаться – получая энергию от мышц, которая перерабатывается в тепло. Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для работы, требующей внимания и сообразительности.

11.00 Высокая работоспособность. Хорошее время для умственной деятельности.

12.00 Лучшее вре я для обеда: желудок начинает активно переваривать пищу. А вот кровоснабжение мозга снижается, поэтому лучше отложить работу и отдохнуть.

13.00 Работоспособность снижена на 20% ниже среднесуточного уровня. Это лучшее время для перерыва.

14.00 Усталость организма, снижается работоспособность, необходимо минуть десять подремать или выпить чай, кофе. Зато это лучшее время для лечения зубов: они сейчас наименее чувствительны к боли.

15.00–17.00 Пик работоспособности. Если говорить образно, то за эти пару часов можно горы свернуть.

18.00 Лучшее время для ужина – если поедите сейчас, то желудок успеет переварить пищу до утра. После 19.00 существенно снижается уровень работы пищеварительной системы, она «засыпает».

19.00 Снижается кровяное давление, нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств.

20.00 Благоприятное время для общения – дружеских посиделок за чашечкой чая, танцев, прослушивания музыки. Также в это время наиболее эффективно действуют антибиотики.

21.00 Самое неподходящее время для ужина – пища останется непереваренной до утра. Зато девять часов вечера – лучшее время для заучивания большого количества информации, обостряется способность мозга к запоминанию.

22.00 Лучшее время для сна. Начинают вырабатываться гормоны молодости, и организм готов к своей восстановительной работе. Крепкий сон и эффективный отдых гарантирован.

23.00 Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.

24.00 В полночь лучше заживают раны, потому что клетки организма делятся быстрее, чем днем.

1.00 Время для погружения в глубокий сон.

2.00 В организме замедляются все реакции, возрастает чувствительность к холоду. Лучше в это время уже спать.

3.00 Самое опасное время. В организме снижается выработка мелатонина, отвечающего за настроение. Поэтому тех, кто не спит, одолевают черные мысли. Также возрастает опасность самоубийств. Поэтому это самое время, чтобы вспомнить старую поговорку «Утро вечера мудренее» и лечь спать.

Всем спасибо за внимание alishavar
Follow me in Twitter