Мобильный LiveInternet ~САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ~ | Мировая_Кулинария

Авторизация

Дневник Мировая_Кулинария Лента друзей - Дневник - Полная версия Людмилка-Н (Мировая_Кулинария)

~САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ~ 03-05-2015 14:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!

[показать]
_________________________________________________________Индейка – это вкусное, полезное и диетическое мясо.Мясо индейки богато белками, витаминами (B6, B2, B12, PP) и минералами. Мясо индейки содержит фосфор в довольно значительном количестве, почти как рыба. Порция индейки способна обеспечить организм человека суточной нормой витамина PP. В мясе индейки низкое содержание холестерина (74 мг в 100 г). Железо из мяса индейки очень легко усваивается, магний предотвращает заболевания нервной системы, а селен сохраняет молодость организма и предотвращает раковые заболевания. Мясо индейки не вызывает аллергии, а поэтому идеально подходит для питания детей._________________________________________________________

[800x566]__________________________________________________________________________________________________________________Ингредиенты

100 г
филе индейки
60 г
тыква (пюре)
30 г
кабачки
20 г

салат (микс)
40 г
грейпфрут (мякоть)
10 г
масло оливковое

_________________________________________________________

[800x566] Это блюдо включено в меню,для тех ,кто занимается фитнессем!Поэтому, вместо обжаривания предлагаем потушить филе в небольшом количестве воды, а вкусовыми (и цветовыми!) акцентами сделать тыквенное пюре и мякоть апельсина.

[800x566] Для приготовления тыквенного пюре необходимо отварить мякоть тыквы до готовности, слить воду, добавить соль и перец и измельчить блендером.

[800x566] Филе индейки припустить в небольшом количестве воды.

[800x566] Грейпфрут очистить от кожуры, вырезать мякоть.

[800x566] Кабачок нарезать кружочками.

[800x566] В миске соединить кабачок, мякоть грейпфрута и салатный микс. Заправить оливковым маслом.

[800x566] На тарелку нанести тыквенное пюре. Выложить филе индейки. Рядов выложить салат.

[800x566] Приятного аппетита!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ~САЛАТ С ИНДЕЙКОЙ~ | Мировая_Кулинария - Дневник Мировая_Кулинария | Лента друзей Мировая_Кулинария / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»