1. Морковь. А также шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.

2. Мясо. Свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами Омега-3 и витамином А.

3. Черная смородина. А также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.

4. Устрицы. Или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.

#Источник