Хотите стать умнее ?
13-08-2013 21:12
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Упражнение для улучшения кровообращения головного мозга.
Итак...
1. Исходное положение: сидя, спокойно.
2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.
3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.
4. Руки лежат на бедрах.
5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.
6. Язык прижат к небу.
7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.
8. Сделайте 50 дыханий через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.
9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество дыханий можно сократить.
10. Закончив упражнение язык опустить.
Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на весь организм:
- избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.
- через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.
Источник
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Итак...
1. Исходное положение: сидя, спокойно.
2. Закрыть глаза, отбросить посторонние мысли.
3. Руки сжаты в кулаки, большие пальцы каждой руки захвачены остальными пальцами в кулак.
4. Руки лежат на бедрах.
5. Свободно выпрямиться, ни к чему не прикасаясь.
6. Язык прижат к небу.
7. Сосредоточьте внимание на нижней части живота.
8. Сделайте 50 дыханий через нос, втягивая в себя при вдохе живот и вытягивая его при выдохе.
9. Начинать упражнение надо при свободном дыхании, через минуту переходить к более глубокому. При утомлении количество дыханий можно сократить.
10. Закончив упражнение язык опустить.
Это оказывает великолепное оздоравливающее действие на весь организм:
- избавляемся от углекислоты и улучшаем снабжение всех органов кислородом.
- через 7-10 дней снижается утомляемость, улучшается память, дыхание и общее самочувствие.
Источник
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Хотите стать умнее ? | Lyud-Milla - Дневник Lyud-Milla |
Лента друзей Lyud-Milla
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»