Все мы знаем как важен здоровый сон. Беспокойный сон, прерванный сон, бессонница и т.п. очень сильно сказываются на на вашей внешности, следы бессонной ночи обязательно "отпечатаются " на лице. Проблемы со сном это серьезный повод обследоваться, т.к. это первый звоночек, того что в вашем организме есть нарушения. Природа все продумала — пока еще ничего не болит, организм таким образом сообщает о проблеме.
Однако на качество сна так же большее влияние имеют и продукты. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до того как вы ляжете спать.Помогут обеспечит хороший сон продукты в которых содержится мелатонин и серотонин — бананы, молочные продукты, льняные семечки, теплое молоко с медом и овсяным печеньем, травяной чай и бутерброд с арахисовым маслом.
