[показать] Жара летом – не катастрофа, если знать, как с ней бороться. В том числе и при помощи правильного питания – то есть продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, которые необходимы нашему организму, чтобы легче пережить повышение температуры. Итак, представляем 3 продукта, необходимых в жару.

Огурцы

В этом овоще содержится более 95% воды, поэтому огурцы незаменимы в жару. Именно огурцы поддержат почки, которые испытывают особенные нагрузки летом.

Абрикосы

Когда мы потеем, то теряем много калия, необходимого для правильной работы сердца. Поэтому в жару особенно много проблем с сердцем. Абрикосы содержат большое количество калия, поэтому этот фрукт необходим в летний зной.

Творог

Идеальный продукт для лета. В жару, когда не хочется есть тяжелое для переваривания мясо, наш организм остро нуждается в белках. А в твороге содержатся не только необходимые белки, а еще и кальций, который вымывается из организма при чрезмерном потреблении жидкости. При этом в хорошем, не магазинном твороге, минимум жиров при максимуме белков.